વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ઊંઘે છે, ત્યારે તે બીજા દિવસે ઉર્જાવાન અને સક્રિય અનુભવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો કોઈને કોઈ કારણોસર યોગ્ય ઊંઘ લઈ શકતા નથી. ઘણા લોકો રાત્રે વારંવાર જાગે છે, જેના કારણે સવારે તેઓ ચીડિયાપણું અથવા થાક અનુભવે છે. જો તમને પણ અનિદ્રાની સમસ્યા હોય, તો કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવીને તમે ઊંડી અને આરામદાયક ઊંઘ મેળવી શકો છો. વાસ્તવમાં, વાસ્તુ શાસ્ત્રમાં આ માટે કેટલાક ઉપાયો આપવામાં આવ્યા છે, જેને અપનાવીને તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
સારી ઊંઘ માટે આ ઉપાયો અપનાવો
- તાંબાનું વાસણ પાણીથી ભરેલું રાખો – રાત્રે સૂતા પહેલા, તમારા પલંગ પાસે પાણીથી ભરેલું તાંબાનું વાસણ રાખો અને સવારે ઉઠ્યા પછી, આ પાણીને છોડમાં રેડો.
- ડર દૂર કરવાના ઉપાય – જો કોઈ વ્યક્તિને રાત્રે ડર લાગે છે, તો સૂતા પહેલા, પીળા ચોખાને સ્વચ્છ કપડામાં બાંધીને તમારી પાસે રાખો. આનાથી ડર ઓછો થઈ શકે છે.
- બાળકોની ઊંઘમાં ખલેલ ન પહોંચાડવી જોઈએ – જો કોઈ બાળક ડરને કારણે વારંવાર જાગે છે, તો તેના ઓશિકા નીચે એક નાનો છરી, કાતર અથવા કોઈપણ લોખંડની વસ્તુ રાખવી જોઈએ.
- સારી ઊંઘ માટે લીલી એલચી – જે લોકોને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા હોય તેમણે ઓશિકા નીચે લીલી એલચી રાખવી જોઈએ. આનાથી ગાઢ અને શાંત ઊંઘ આવી શકે છે.
આ વાતો ધ્યાનમાં રાખો
- ધ્યાનમાં રાખો કે જૂતા, ચંપલ વગેરે પલંગની નજીક ન રાખવા જોઈએ. આ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
- પલંગ તૂટેલો, ખૂબ ઊંચો, ખૂબ નાનો કે ગંદો ન હોવો જોઈએ, કારણ કે તેનાથી નકારાત્મકતા વધી શકે છે.
- સૂતી વખતે પગની દિશા પૂર્વ કે દક્ષિણ ન હોવી જોઈએ. આ પણ નબળી ઊંઘનું એક મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે.
- આ સરળ વાસ્તુ ઉપાયોને અનુસરીને, તમે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારી શકો છો અને સ્વસ્થ જીવનનો આનંદ માણી શકો છો.
