શિયાળાની ઋતુ છે. આ ઋતુમાં ખાંસી અને શરદીની સમસ્યા સામાન્ય છે. શરદીને કારણે અતિશય ખાંસી અને છીંક આવી શકે છે જે તમને રોજિંદા જીવનમાં અસ્વસ્થ બનાવે છે. હવે આવી સ્થિતિમાં ઘરે રહીને આરામ કરવો જોઈએ અને સ્વસ્થ રહેવું જોઈએ પરંતુ શરદી અને ઉધરસ માટે ઓફિસમાંથી રજા મેળવવી સરળ નથી. આ સ્થિતિમાં પણ લોકોએ ઓફિસ જઈને કામ કરવું પડી શકે છે.
જો તમે ઉધરસ અથવા શરદીથી પીડિત છો અને હજુ પણ ઑફિસ જવાની જરૂર છે, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પડકારરૂપ નથી પરંતુ તમારા સહકર્મીઓ માટે ચેપનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. આ સિવાય તમારી ઓફિસમાં વારંવાર આવતી ખાંસી કે છીંક પણ તમારા સહકર્મીઓને પરેશાન કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલીક જરૂરી સાવચેતી રાખીને પોતાને અને અન્ય લોકોને સુરક્ષિત રાખી શકો છો.
માસ્ક પહેરો
ખાંસી અને શરદીની સ્થિતિમાં હંમેશા માસ્ક પહેરો. ખાસ કરીને વાત કરતી વખતે, માસ્ક પહેરો જેથી કરીને જો તમને છીંક આવે કે ખાંસી આવે તો અન્ય વ્યક્તિને ચેપ લાગવાનું જોખમ ન રહે. તમે N95 અથવા સર્જિકલ માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના ફેલાવાને અટકાવી શકે છે.
સ્વચ્છતા
સ્વચ્છતાતમારા હાથને નિયમિતપણે સેનિટાઇઝ કરો. ખાસ કરીને જ્યારે તમને ખાંસી કે છીંક આવે છે. ઓફિસમાં તમારા ડેસ્ક પર સેનિટાઈઝર રાખો અને હાથ મિલાવવાનું ટાળો અથવા સહકાર્યકરો સાથે વસ્તુઓ શેર કરવાનું ટાળો. સમયાંતરે હાથ ધોવા.
અંતર રાખો
સાથીદારોથી યોગ્ય અંતર જાળવો જે ઓછામાં ઓછું 1 મીટર હોવું જોઈએ. જો ઓફિસમાં મીટીંગ હોય અને તમારે તેમાં હાજરી આપવી હોય તો માસ્ક પહેરીને મીટીંગમાં હાજરી આપો. તેમજ અન્યની નજીક ન બેસો.
તમારી સાથે ટિશ્યુ અને રૂમાલ રાખો
ખાંસી અથવા છીંકતી વખતે તમારા મોંને ટીશ્યુ અથવા રૂમાલથી ઢાંકો. વપરાયેલ ટિશ્યુને તરત જ કચરાપેટીમાં ફેંકી દો અને તમારા હાથ ધોઈ લો. કીબોર્ડ, માઉસ, ફોન અને ડેસ્કને સમયાંતરે સાફ કરો.
