જેમ જેમ ઠંડી વધે છે તેમ તેમ ડોકટરો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તેમના બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ અથવા મેનેજ કરવા માટે ખાસ સલાહ આપે છે. વાસ્તવમાં, જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાના બ્લડ શુગર લેવલને મેનેજ કરવા માંગે છે, તો સૌથી પહેલા આવા વ્યક્તિએ તેના રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. કારણ કે જ્યારે ઠંડી વધે છે ત્યારે શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનનું સ્તર પણ બદલાઈ જાય છે. તે જ સમયે, શિયાળો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઘણા પડકારો લઈને આવે છે. અતિશય ઠંડી શરીરમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને ખૂબ અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે શિયાળામાં આપણે ધીમા, સુસ્ત અને ઓછા સક્રિય અનુભવીએ છીએ. આ જ કારણ છે જે બ્લડ શુગર લેવલ વધવાની નિશાની છે. આ સિવાય શિયાળામાં કેલરીયુક્ત કમ્ફર્ટ ફૂડ પણ તમારું શુગર લેવલ બગાડી શકે છે.
 "શિયાળામાં બ્લડ શુગર ઝડપથી વધારે છે આ વસ્તુઓ, શું તમે પણ તેનો ઉપયોગ કરો છો? 2")
આ વસ્તુઓ શિયાળામાં બ્લડ શુગર લેવલ વધારે છે
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો
ઠંડા હવામાન દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, જે શરીર માટે ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ મુશ્કેલ બનાવે છે.
તહેવારોની સિઝનમાં ખાવા-પીવાની વસ્તુઓનું ખાસ ધ્યાન રાખો
રજાઓની ઉજવણીમાં ભારે, ખાંડયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જે કેલરીની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે.
તણાવ હોર્મોન
શરીર ઠંડા હવામાનના પ્રતિભાવમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ છોડે છે, જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ
શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશની અછતને કારણે, વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે, જે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધારે છે.
રોગ
શિયાળામાં શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધી જાય છે, અને ચેપને કારણે તણાવ થઈ શકે છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. સનબર્ન, બજારમાં ઉપલબ્ધ પેકેજ્ડ મીઠાઈઓ, કોફી, નાસ્તો છોડવો, ડિહાઇડ્રેશન, નાકમાં સ્પ્રે અને પેઢાના રોગ વગેરે થવા લાગે છે.
