પ્રખ્યાત અભિનેતા રોહિત બોસ રોય અનસ્ટોપેબલ પોડકાસ્ટ પર તેના આહાર અને ફિટનેસ વિશે કંઈક શેર કરી રહ્યો છે. વેજિટેરિયન બન્યા પછી રોહિત રોયે કહ્યું કે તેનું ફેવરિટ ડ્રિંક બ્લેક કોફી છે. બ્લેક કોફી વિશે એવી માન્યતા છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે પરંતુ એવું નથી. જીમ જતા પહેલા આને પીવાથી એનર્જી વધે છે. રોહિત રોયે અભિનેત્રી બરખા બિષ્ટ અને મોડલ અંકિતા કુકરેતી સાથેની વાતચીતમાં કહ્યું કે, હું મારી બ્લેક કોફીમાં થોડું મીઠું નાખીને મારા મગમાં પીઉં છું, તેનાથી મારી એનર્જી જળવાઈ રહે છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે
ઘણા નિષ્ણાતો કહે છે કે કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડે છે. ઉપરાંત, તે કસરત દરમિયાન ઊર્જા જાળવી રાખે છે. વજન પણ નિયંત્રિત કરે છે. બીજી બાજુ, મીઠું શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
રેનબો હોસ્પિટલ આગરાના ડાયટિશિયન રેણુકા ડાંગે સંમત થયા અને કહ્યું કે વર્કઆઉટ પહેલાના સમયે એક ચપટી મીઠું સાથે બ્લેક કોફી ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે કેફીનની ઉત્તેજક અસરોને સોડિયમના ફાયદાઓ સાથે જોડે છે, જે બંને ઊર્જા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ ઈશાંક વાહીએ જણાવ્યું કે કેફીનમાં મીઠું ઉમેરવાથી શરીરમાં પ્રવાહી અને હાઈડ્રેશન પાછું લાવવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી ડિહાઈડ્રેશન ટાળી શકાય છે. આ તમારા વર્કઆઉટમાં મદદ કરે છે અને થાક પણ ઓછો કરે છે.
મીઠું સાથે બ્લેક કોફીના ફાયદા
કેફીન એનર્જી લેવલ અને માનસિક ધ્યાન વધારવામાં મદદ કરે છે, જે વર્કઆઉટ દરમિયાન પરફોર્મન્સમાં સુધારો કરે છે. તે જ સમયે, મીઠું માત્ર કોફીની કડવાશને સંતુલિત કરતું નથી, પરંતુ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં પણ કામ કરે છે અને આ શરીરના ખેંચાણને અટકાવે છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખોસામાન્ય રીતે, જ્યારે કેફીન વધુ પ્રમાણમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે હૃદયને અસર કરી શકે છે. તમે નર્વસ અનુભવી શકો છો અને તમારું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે. બીજી એક વાત જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ તે એ છે કે, તમારી કોફીમાં મીઠું વધુ સારું છે. આ માટે તમારે હિમાલયન પિંક સોલ્ટ અથવા સી સોલ્ટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
