દરેક ઘરના દરેક વ્યક્તિને સવારે વહેલા ઉઠીને મોર્નિંગ વોક પર જવાની સલાહ મળી હશે. ભાગ્યે જ કોઈ એવું કુટુંબ હશે જ્યાં સ્વસ્થ બનવા માટે આ સલાહ ન આપવામાં આવી હોય! પરંતુ આ એકમાત્ર કારણ નથી કે કોઈને મોર્નિંગ વોક માટે જવાનું કહેવામાં આવે છે. સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત દિવસના કલાકો વધારે છે, જે તમારા ઘણા કાર્યોને સરળ બનાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો મોર્નિંગ વોકને સંબંધોને મજબૂત બનાવવાના દ્રષ્ટિકોણથી જોવામાં આવે તો તેના પરિણામો પણ સકારાત્મક છે. આ વ્યસ્ત જીવનમાં, જે પતિ-પત્ની સાથે મોર્નિંગ વોક માટે જાય છે તેઓનું લગ્નજીવન ખૂબ જ સુખી અને સફળ થઈ શકે છે તે સરળ છે.
ખુશીના હોર્મોન પર ચાલવું
એક અહેવાલ મુજબ, જે યુગલો 10 સેકન્ડ માટે એકબીજાને ગળે લગાવે છે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે. એકબીજા સાથે દિલ ખોલીને વાત કરવાથી એડેનોસિન અને ડોપામાઇન જેવા ખુશ હોર્મોન્સ બહાર આવે છે, જે તેમને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. સ્વસ્થ સંબંધો ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે અને જીવનને સફળ બનાવવા માટે પ્રેરણા પણ આપે છે.
એક સર્વેમાં એ પણ સાબિત થયું છે કે જે પતિ-પત્ની પોતાના સંબંધથી ખુશ હોય છે તેઓ ઝડપથી પ્રગતિ કરે છે. તમારા સંબંધોને તાજગીભર્યા રાખવા માટે, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે મોર્નિંગ વોક માટે જઈ શકો છો અથવા ઘરે સાથે કસરત કરી શકો છો. ઘણા સંશોધનો સૂચવે છે કે મોર્નિંગ વોકથી ખુશીના હોર્મોન્સનું સ્ત્રાવ વધે છે. મોર્નિંગ વોક પર જવાથી સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને તમને તમારા જીવનસાથી સાથે સમય વિતાવવાની તક મળે છે.
અમેરિકન લેખક પુસ્તક લખ્યું હતું. આમાં તેમણે સવારે વહેલા ઉઠવા અંગે ઘણી સારી આદતો વિશે જણાવ્યું છે. આ પુસ્તકની ચાવી એ છે કે દરરોજ સવારે ઉર્જા, પ્રેરણા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વધુ સારું જીવન કેવી રીતે જીવવું. આજે દરેક વ્યક્તિ તણાવથી ઘેરાયેલો છે. તે હંમેશા અનેક પ્રકારના તણાવોથી ઘેરાયેલો રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ‘સુખી સંબંધ’ રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પતિ-પત્નીના સંબંધની વાત કરીએ તો, તે એકબીજાને ટેકો આપવા અને આદર આપવાથી વધુ મજબૂત બને છે. એટલા માટે કહેવાય છે કે હૃદયના તારને જોડવા એ શારીરિક સ્પર્શ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે અને આ ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઉઠો અને સાથે સુવર્ણ સમય વિતાવો. આ સમયે તમે ભાવનાત્મક રીતે એકબીજાની નજીક અનુભવશો.
