લીવર આપણા શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે પાચનથી લઈને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવા સુધીના ઘણા કાર્યો કરે છે. પરંતુ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે સોજાની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો સમયસર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો આ સમસ્યા વધુ ગંભીર બની શકે છે. લીવરમાં સોજો આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંના કેટલાકમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, આલ્કોહોલનું સેવન, સ્થૂળતા, વાયરલ ઈન્ફેક્શન અને દવાઓનું વધુ પડતું સેવન સામેલ છે.
ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય
નિષ્ણાતો કહે છે કે લીવરની સૌથી મોટી બીમારી ફેટી લિવર ડિસીઝ છે, જે બળતરાથી શરૂ થાય છે. આના કારણો પૈકી ડોકટરે ડો
- આ તળેલું ખોરાક ખાવાથી થઈ શકે છે.
- એક કારણ એ છે કે પેટમાં ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન થતું નથી.
- સ્થૂળતા અને શુગરની સમસ્યાને કારણે પણ લીવરની અંદર સોજો આવી શકે છે.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ યકૃતમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
- હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓમાં લીવરમાં સોજાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
- આ સિવાય દરરોજ મજબૂત કેમિકલ બેઝ દવાઓનું સેવન કરવાથી પણ લીવરમાં બળતરા થાય છે.
રક્ષણ માટે શું કરવું?
તબીબોનું કહેવું છે કે લીવરમાં સોજાની સમસ્યાને રોકવામાં આપણો આહાર સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે વધુ પડતા એસિડિક ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ મેટાબોલિઝમને અસર કરે છે, જે લીવરને અસર કરે છે. ચા, કોફી, બીયર, અથાણું અને ખાટી વસ્તુઓનું ઓછામાં ઓછું સેવન કરો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો. તમે હળવા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન વધારી શકો છો. બીટરૂટ, પપૈયું, સફરજન અને મીઠો ચૂનો ખાઈ શકો છો. મગની દાળ, દાળ, ખીચડી અને ઉપમા જેવી વસ્તુઓ ખાવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે. આ સિવાય એલોવેરા અને આમળાનો રસ પીવો પણ ફાયદાકારક રહેશે. ઉપરાંત, તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી કરીને લીવરની બીમારીથી બચી શકાય. બિનજરૂરી દવાઓ લેવાનું બંધ કરો, જો તમારે કોઈ દવા લેવી હોય તો પણ પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારી પોતાની સ્વતંત્ર ઇચ્છાથી કોઈપણ દવા લેવાનું અવગણો.
