હૃદયરોગ એક એવો સ્વાસ્થ્ય રોગ છે જે આજકાલ સતત વધી રહ્યો છે. જો કે, આ હોવા છતાં, લોકો શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ પ્રત્યે બેદરકાર રહે છે અને તે કેટલું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી. હવે આ સ્થિતિ યુવાનોને પણ અસર કરી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે હૃદય રોગ થાય છે. આ સિવાય જીનેટિક્સ પણ આ રોગનું મુખ્ય કારણ છે. હેલ્થ એક્સપર્ટે હાર્ટ હેલ્થ સાથે જોડાયેલી આ 5 માન્યતાઓ વિશે જણાવ્યું, જેના વિશે તમારે જાણવું જ જોઈએ.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને લગતી દંતકથાઓ
1. માત્ર મેદસ્વી લોકો જ હૃદય રોગથી પીડાય છે
ટાઈમ્સ નાઉમાં છપાયેલા અહેવાલ મુજબ લોકોમાં આ એક મોટી માન્યતા છે. સ્થૂળતા હૃદય રોગનું કારણ હોઈ શકે છે, પરંતુ એવા કોઈ પુરાવા નથી કે દરેક મેદસ્વી વ્યક્તિને હૃદયરોગનો હુમલો અથવા અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓનો ભોગ બને.
2. હાર્ટ એટેક ફક્ત વૃદ્ધોને જ થાય છે
આ પણ એક લોકપ્રિય માન્યતા છે, જે ખોટી છે. જ્યારે ઉંમર પણ હૃદય રોગ માટે એક પરિબળ છે, તે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને પીડિત કરી શકે છે. ખાસ કરીને જો જીવનશૈલી, આહાર અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે. યુવાનો પણ હૃદયની બીમારીઓનો શિકાર બની શકે છે.
3. હાર્ટ એટેક વખતે દુખાવો હંમેશા ડાબા હાથમાં રહે છે
તે બિલકુલ એવું નથી. હાર્ટ એટેકના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. જ્યારે ડાબા હાથમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે હાર્ટ એટેક સાથે સંકળાયેલો હોય છે, કેટલીકવાર આ દુખાવો જમણા હાથ, પીઠ, પેટ, ગરદન અથવા જડબામાં પણ અનુભવાય છે.
4. પરિવારમાં હૃદય રોગનો ઇતિહાસ એક કારણ છે
સામાન્ય રીતે જે પરિવારના લોકો એવું વિચારે છે કે તેમના પરિવારમાં હ્રદયની બીમારીઓ પ્રચલિત છે, તે ઘરની ભાવિ પેઢી પણ આ રોગથી પીડાશે, જ્યારે એવું નથી. હૃદયરોગથી બચવા માટે કોલેસ્ટ્રોલ, બીપી, શુગર અને સ્ટ્રેસને કંટ્રોલ કરવો જોઈએ. જો તમારી આ આદતો યોગ્ય નથી, તો તમને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા છે.
5. પગમાં દુખાવો એ સામાન્ય સંકેત છે
ઘણા લોકો માને છે કે હૃદયના રોગોમાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા શરીરના ઉપરના ભાગમાં જ થાય છે અને પગમાં દુખાવો એ ઉંમર, થાક અથવા નબળાઈની નિશાની છે, જ્યારે એવું નથી. ડૉ. શાંતનુ સિંઘલ, કન્સલ્ટન્ટ કાર્ડિયોલોજી, ફોર્ટિસ ગ્રેટર નોઈડાએ ટાઈમ્સ નાઉ ટીમ સાથે વાત કરતા જણાવ્યું કે ઘણા લોકોમાં પગમાં દુખાવો પણ હાર્ટ એટેકનો પ્રારંભિક સંકેત છે.
સ્વસ્થ હૃદય માટે કેટલીક ટિપ્સ
- સ્વસ્થ આહાર લો.
- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો.
- નિયમિત વ્યાયામ કરો.
- કોલેસ્ટ્રોલ, બીપી અને શુગરને કંટ્રોલમાં રાખો.
- નિયમિત ચેકઅપ પણ મહત્વનું છે.
