Health Tips: વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ ઉપાયો કરે છે. એકવાર સ્થૂળતા શરીર પર કબજો કરી લે પછી તેને ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. વ્યાયામ, આહાર અને અનેક ઉપાયો અપનાવ્યા બાદ વજન ઘટે છે. ઉનાળામાં સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે તમે તમારા આહારમાં વરિયાળીના પાણીનો સમાવેશ કરી શકો છો. વરિયાળી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પેટને ઠંડુ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. વરિયાળીનું પાણી લિવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે જેનાથી શરીરમાં ચરબીનો સંચય ઓછો થાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, વજન ઘટાડવાના કોચ અને કીટો ડાયેટિશિયન ડૉ. સ્વાતિ સિંહ પાસેથી જાણીએ કે સવારે ખાલી પેટ વરિયાળીનું પાણી પીવાથી શું ફાયદા થાય છે?
ખાલી પેટે વરિયાળીનું પાણી પીવાના ફાયદા
જો તમે સવારે વરિયાળીનું પાણી પીવો છો તો તે તમારી પાચનશક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
વરિયાળીનું પાણી લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને સાફ કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં વધારે ચરબી જમા થતી નથી.
જો કોઈ વ્યક્તિને કબજિયાતની સમસ્યા હોય અથવા તેને ખૂબ જ ગેસ થતો હોય તો આવા લોકો માટે સવારે વરિયાળીનું પાણી પીવું ફાયદાકારક છે.
વરિયાળીનું પાણી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે અને બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.
વરિયાળીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે તમારા પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
વરિયાળીનું પાણી શરીર અને મનને શાંત કરવાનું કામ કરે છે. જે લોકો ઓફિસ કે કામના તણાવમાં રહે છે તેઓને દિવસભર વરિયાળીનું પાણી પીવાથી રાહત મળે છે.
વરિયાળીનું પાણી તે માતાઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે જેઓ તેમના બાળકોને દૂધ પીવડાવે છે કારણ કે તે વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે.
વરિયાળીનું પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું
વરિયાળીનું પાણી બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખો. આ પાણીને આખી રાત રહેવા દો અને સવારે તેને હૂંફાળું પી લો અથવા જેમ હોય તેમ ગાળી લો. ઉનાળામાં તમે આ પાણીને આ રીતે પી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો વરિયાળીને ફેંકી દો અથવા તેને ચાવીને ખાઓ
