દરેક વ્યક્તિ લાંબા અને જાડા વાળ ઇચ્છે છે, પરંતુ ખરાબ જીવનશૈલી, ખાવાની આદતો અને પ્રદૂષણ વાળ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ઘણીવાર લોકો વાળ ખરવા, વાળનો વિકાસ ઓછો થવા અને નીરસ અને શુષ્ક વાળની ફરિયાદ કરે છે. વાળની આ સમસ્યાઓના ઉકેલ માટે મોંઘા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. વિવિધ પ્રકારના શેમ્પૂ, કન્ડિશનર અને વાળના તેલનો ઉપયોગ કરો. જોકે, લાંબા અને જાડા વાળ મેળવવા માટે મોંઘા ઉત્પાદનો પર આધાર રાખવો જરૂરી નથી.
મોંઘા ઉત્પાદનોને બદલે, તમે યોગ કરીને તમારા વાળની વધુ સારી સંભાળ રાખી શકો છો. નિયમિત યોગા માત્ર વાળના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ મજબૂત બનાવે છે. વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા અને વાળને મજબૂત બનાવવા માટે કેટલાક યોગ આસનો અત્યંત અસરકારક છે.
અધોમુખ સ્વનાસન
આ આસનનો અભ્યાસ કરવા માટે, સપાટ સપાટી પર સૂઈ જાઓ, હાથ અને પગ વાળીને શરીરને ઊંધું V આકારમાં રાખો. તમારા માથાને નીચું કરો અને તમારી ગરદનને આરામ આપો. તમારા પગ સીધા રાખો અને એડી જમીન પર રાખો. અધોમુખ સ્વનાસન માથા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, જે વાળના મૂળને પોષણ આપે છે. તે તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જે વાળ ખરવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
શીર્ષાસન
સાદડી પર ઘૂંટણિયે બેસો અને તમારા માથાને જમીન પર રાખો. આ દરમિયાન, બંને હાથથી માથાને ટેકો આપો. હવે ધીમે ધીમે તમારા પગ ઉભા કરો અને તમારા શરીરને સંતુલિત કરો. થોડા સમય માટે આ સ્થિતિમાં રહો. આ આસન માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારીને વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે અને તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે, આમ વાળ સ્વસ્થ રહે છે.
ઉત્તાનાસન
સીધા ઊભા રહો અને ધીમે ધીમે કમરથી વાળો. હાથ નીચે લાવીને પગના અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ દરમિયાન, ગરદન અને માથું સંપૂર્ણપણે ઢીલું છોડી દો. ઉત્તાનાસન કરવાથી વાળના મૂળમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનો પ્રવાહ વધે છે. તે ડિહાઇડ્રેશન અને થાક પણ દૂર કરે છે.
બાલાસન (બાળ મુદ્રા)
બાલાસનનો અભ્યાસ કરવા માટે, તમારા ઘૂંટણ પર બેસો અને તમારા શરીરને આગળ વાળો. પછી, તમારા કપાળને જમીન પર રાખો અને તમારા હાથ આગળ લંબાવો. આ સ્થિતિમાં ઊંડો શ્વાસ લો અને આરામ કરો. આ આસન કરવાથી માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધીને વાળનો વિકાસ થાય છે. શરીરને આરામ આપીને માનસિક તણાવ ઘટાડે છે.
