Morning First Food: સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે દિવસનું પહેલું ભોજન હંમેશા હેલ્ધી હોવું જોઈએ. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે સૌથી પહેલા એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેનાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવો અને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેશો. આ ખોરાક પોષણથી ભરપૂર હોવો જોઈએ અને પેટ સાફ કરે છે. જેથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવો. આયુર્વેદમાં વાસી મોં પાણી પીવા અને ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે ખાલી પેટ ખાવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આજે અમે તમને એવી 5 વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેનું સેવન તમારે વાસી મોંથી એટલે કે દાંત સાફ કર્યા વગર જ કરવું જોઈએ. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે આનાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.
મધ અને પાણીના ફાયદા- પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો અને સવારે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. આ માટે દિવસની શરૂઆત મધ અને પાણીથી કરો. પાણીમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવો. તેનાથી તમારું પેટ સાફ થશે અને તમારું એનર્જી લેવલ ઉંચુ રહેશે. સૌથી પહેલા તો મધનું પાણી પીવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
સવારે ગોળ અને પાણીના ફાયદાઃ- ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટે ગોળ ખાઓ છો તો તેનાથી ઘણા અદ્ભુત ફાયદા થાય છે. વાસી ગોળ સાથે હૂંફાળું પાણી પીવું. તેનાથી આખો દિવસ શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને એસિડિટીથી પણ રાહત મળશે. જેમને પાઈલ્સ ની સમસ્યા હોય તેમના માટે ગોળ અને હૂંફાળું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
કિસમિસ અને તેનું પાણી ખાલી પેટ – જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ વાસી કિસમિસ ખાઓ તો શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળી રહે છે. જો તમે તેની સાથે કિશમિશનું પાણી પીશો તો તેના ફાયદા બમણા થઈ જાય છે. તેનાથી તમને એનર્જી મળશે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થશે. પલાળેલી કિસમિસ અને તેનું પાણી ખાલી પેટ પીવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ પણ પૂરી થઈ જશે.
પલાળેલી બદામનું સેવન- કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતા પહેલા મુઠ્ઠીભર બદામ ખાય છે. પલાળેલી બદામ ખાવાથી આંખો તેજ થાય છે અને હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. બદામ ખાવાથી પ્રોટીન, વિટામિન E, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વો મળે છે. ખાલી પેટે કોઈપણ ડ્રાય ફ્રુટ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
વાસી લસણ ખાવાના ફાયદાઃ સવારે વાસી લસણની 2 લવિંગ ચાવવાથી આંતરડા સાફ થાય છે. તેનાથી પેટ અને શરીરને લગતી ગંભીર સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે. બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓને સવારે લસણ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે.
