લગ્નની મોસમ ચાલી રહી છે અને હવે તહેવારો પણ શરૂ થવાના છે. આવી સ્થિતિમાં ખાવા-પીવાની કાળજી રાખવી થોડી મુશ્કેલ છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારી જાતને ફિટ રાખવા માટે ડાયેટિંગ કરી રહ્યા હોવ. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એવી પણ ફરિયાદ કરે છે કે જો તેઓ એક વાર બહારનો ખોરાક ખાય છે, તો ફરીથી આહારમાં પાછા ફરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે, તો તમે તમારા ડાયેટિંગને જાળવી રાખવા માટે કેટલીક ટિપ્સ અપનાવી શકો છો.
ખાંડવાળા કે ફિઝી પીણાંને ના કહો
મીઠા પીણાં પીવાથી તમે સરળતાથી તમારા શરીરમાં ઘણી બધી કેલરી ઉમેરી શકો છો. ભલે તે ફિઝી ડ્રિંક્સ હોય, ફળોનો રસ હોય, કોફી હોય, ખાંડવાળી ચા હોય કે કોફી હોય, આ બધામાં ખાંડ હોઈ શકે છે. જો તમે લગ્ન કે કોઈ તહેવારમાં હાજરી આપી રહ્યા છો, તો ખાંડ કે ખાંડ યુક્ત ઉત્પાદનોથી દૂર રહો.
દારૂને ના કહો
આલ્કોહોલમાં કેલરી વધુ હોય છે. જો તમે થોડા આલ્કોહોલિક પીણાં પીધા હોય તો તમે સ્વસ્થ ખોરાક અને પ્રવૃત્તિ યોજનાને વળગી રહેવાની શક્યતા ઓછી છે. તેથી તેને કાપી નાખવું વધુ સારું છે.
ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાઓ
પાર્ટીઓમાં વિવિધ પ્રકારના ખોરાક જોવાથી ખાવાની તૃષ્ણા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે જો તમને ભૂખ ન હોય તો ખાશો નહીં. તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે દિવસમાં ફક્ત ત્રણ જ ભોજન ખાશો. અને તમે દિવસમાં બે વાર સ્વસ્થ નાસ્તો કરી શકો છો.
સ્વસ્થ વિકલ્પ પસંદ કરો
લગ્નોમાં વિવિધ પ્રકારના ભોજન પીરસવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તમારી રુચિ મુજબ સ્વસ્થ ખોરાક પસંદ કરી શકો છો. જેમ કે ફળો ખાઓ, અથવા શાકભાજીનો સલાડ ખાઓ. જો તમને ખૂબ ભૂખ લાગી હોય, તો તમે દાળ-ભાત ખાઈ શકો છો.
