સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરને તમામ પ્રકારના તત્વોની જરૂર હોય છે, તેમાં વિટામિન્સ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામીન B-12, વિટામીન સી અને વિટામીન ડી એવા કેટલાક વિટામીન છે જેની ઉણપ માત્ર પોષણમાં વધારો જ નથી કરતી પરંતુ રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે. વિટામિન ડી આપણા હાડકાં, સ્નાયુઓ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે આવશ્યક તત્વ માનવામાં આવે છે. તાજેતરના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ હાઈ બીપી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આ સંશોધન મુજબ, વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આ વિશે બધું જાણીએ.
વિટામિન ડીની વિશેષતા
વિટામિન-ડી અને ડી-3 બંને હાડકાંની મજબૂતી માટે જરૂરી છે. તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ માનવામાં આવે છે. તેના કુદરતી સ્ત્રોત વિશે વાત કરીએ તો, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી આ તત્વની ઉણપને પહોંચી વળવામાં મદદ મળશે. વિટામિન ડી આપણા શરીરમાં મિનરલ્સના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. વિટામિન ડી ત્વચાની એલર્જીથી પણ રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
વિટામિન ડી અને બીપીનું જોડાણ
તાજેતરના સંશોધન મુજબ, હાઈ બીપી પર વિટામિન ડીની અસર દર્શાવે છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ હાઈ બીપી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. સંશોધનમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીનું પૂરતું સ્તર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ટાઈમ્સ નાઉના અહેવાલમાં, એન્ડોક્રાઈન સોસાયટીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ મહત્વપૂર્ણ વિટામિનના વિવિધ ડોઝ બેરુત, લેબનોનની નજીક રહેતા 200 થી વધુ વજનવાળા વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે. પ્રોફેસર ડૉ. ગડા અલ-હજ ફુલેહાન સમજાવે છે કે વિટામિન ડી પૂરક, જ્યારે કેલ્શિયમ સાથે આપવામાં આવે છે, ત્યારે વધુ વજનવાળા વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં BP ઘટાડી શકે છે. આ સંશોધન મેદસ્વી લોકો, હાઈ બીપી ધરાવતા લોકો અને વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે.
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય શું છે?
જો કે સંશોધનમાં આની પુષ્ટિ થઈ છે, કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે આ હકીકતને હજુ પણ વધુ સંશોધન અને તપાસની જરૂર છે, જેથી તેનો સારવાર તરીકે વધુ ઉપયોગ કરી શકાય. તે જ સમયે, નિષ્ણાતો કહે છે કે બીપીને નિયંત્રિત કરવા માટે તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલી અપનાવવી જરૂરી છે. તે જ સમયે, એવા કોઈ નક્કર પુરાવા નથી કે માત્ર વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે બીપી પર અસર થઈ શકે છે. ઉપરાંત, આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવું જોઈએ.
