ચક્કર આવવા એ માથાના દુખાવાથી ખૂબ જ અલગ સ્થિતિ છે, જેમાં તમને ચક્કર આવે છે. ચક્કર આવવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા હોવા છતાં, તેને સામાન્ય સમજીને અવગણવું હંમેશા યોગ્ય નથી. ચક્કર આવવા એ પણ એક મોટી અને ગંભીર બીમારીની નિશાની છે. આને વર્ટિગો કહેવાય છે. વર્ટિગોમાં, વ્યક્તિ કોઈપણ દિશામાં વળે ત્યારે અચાનક ચક્કર આવે છે. આને માથું ફરવાનું કારણ પણ કહેવામાં આવે છે. ચક્કરની આ સમસ્યા માટે માથા ઉપરાંત કાન પણ જવાબદાર છે. ચાલો આ રોગ વિશે સમજીએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
જો તમે ઉભા થાઓ છો, બેસો છો અથવા દિશા બદલો છો ત્યારે તમારું માથું ફરવા લાગે છે, તો તે ચક્કર આવવાની નિશાની છે. તેને સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો (BPPV) પણ કહેવામાં આવે છે. આ કાન સંબંધિત એક પ્રકારનો રોગ છે. ક્યારેક તે અસ્વસ્થતાભરી પરિસ્થિતિઓ પણ બનાવે છે, જેના કારણે કેટલાક લોકોને તેમના રોજિંદા જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
તેની સારવાર શું છે?
વર્ટિગો માટે કોઈ તબીબી ઈલાજ નથી, છતાં તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક કસરતોનો સમાવેશ કરવાથી તમને આ સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.
આ 3 કસરતો ફાયદાકારક છે
૧. સૌ પ્રથમ ૧ પેન્સિલ લો. તેને તમારી આંખો સામે સીધો રાખો અને તેને એકવાર જમણી તરફ અને એકવાર ડાબી તરફ ફેરવો, પેન્સિલ સાથે તમારી આંખોને પણ ખસેડો.
2. બીજી કસરતમાં, તમારે તમારા પગને સીધી અને સીધી રેખામાં પગલું દ્વારા પગલું આગળ ખસેડવાના છે. આ કસરત કોઈપણ ટેકા વગર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
૩. એક જગ્યાએ ઊભા રહો, આગળ જુઓ અને ૧ મિનિટના અંતરાલમાં એક પગ ઉપર અને નીચે ખસેડો. તમે વિડિઓ જોઈને પણ આ ત્રણ કસરતો સમજી શકો છો.
ચક્કર આવવાથી બચવા માટેની ટિપ્સ
- યોગ અને ધ્યાન કરો.
- તણાવ વ્યવસ્થાપન પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- દારૂ અને સિગારેટ પણ સમસ્યાને વધારી શકે છે, તેથી તેમને ટાળો.
- તેજસ્વી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.
- ઊંડા શ્વાસ લો.
