કળતરની સંવેદનાને કારણે ઘણીવાર ઘણા લોકો હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય છે. કળતર અને નિષ્ક્રિયતાનો રોગ ખૂબ જ ખતરનાક છે અને તેની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં. તેના બદલે, તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને તેની સારવાર શરૂ કરવી વધુ સારું છે. આજના લેખમાં આ વિષય પર ચર્ચા કરવામાં આવી રહી છે, તેને અંત સુધી વાંચો.
એક જ સ્થિતિમાં બેસવાથી હાથ-પગ સાવ સુન્ન થઈ જાય છે. આવું થાય ત્યારે આપણે કોઈ પણ વસ્તુને સ્પર્શ કરીએ તો આપણને એનો અહેસાસ પણ થતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, સોય ચૂંટવા અથવા હાથ અને પગમાં કળતર જેવી તીવ્ર સંવેદના થાય છે. આ સાથે, એવું પણ થઈ શકે છે કે તમને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ખૂબ દુખાવો, ખેંચાણ અથવા નબળાઈનો અનુભવ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં અમે તમારા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય લાવ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે આ સમસ્યાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકો છો.
હાથ અને પગમાં કળતરના અન્ય કારણો
- નર્વસ સિસ્ટમ પર દબાણ અથવા ચેતાતંત્રમાં ઇજાને કારણે, હાથ અને પગમાં કળતર થવા લાગે છે.
- શરીરમાં વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ અને B-12, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ વગેરેની ઉણપને કારણે પણ તમારા હાથ-પગમાં કળતર થાય છે.
- જ્યારે કોશિકાઓની કામગીરીમાં થોડી અસંતુલન હોય ત્યારે તમને કળતરની લાગણી પણ થઈ શકે છે.
- રક્ત વાહિનીઓ પર દબાણને કારણે અથવા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સરળ રક્ત પ્રવાહના અભાવને કારણે.
- કેટલીક ખાદ્ય ચીજો અથવા દવાઓ છે જેના કારણે તમને આ સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ સમસ્યાથી વધુ પીડાય છે. જો તમે વધારે પડતું આલ્કોહોલ, સ્મોક વગેરેનું સેવન કરો છો તો તમારે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
- લાંબા સમય સુધી ઠંડા પાણીમાં રહેવાથી અથવા ઠંડા પદાર્થને લાંબા સમય સુધી સ્પર્શ કરવાથી પણ તમને કળતરની લાગણી થઈ શકે છે.
તમારા રોજિંદા જીવનમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
હાથ અને પગમાં કળતર અને સુન્નતા જેવી સમસ્યાઓ ઘણા કારણોસર થાય છે. આ સમસ્યાઓ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપનો સંકેત છે. તેથી, વ્યક્તિએ ખોરાકમાં એવા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ જે પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરે છે અને આ રોગથી રાહત આપે છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર શાકભાજી અને ફળોનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. આ માટે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સૂકા ફળો, શણના બીજ, કાજુના બીજ, જવના દાણા, ચીઝ, સોયાબીન, ચોકલેટ વગેરેનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. તમારી દિનચર્યામાં એક કલાકની કસરતનો સમાવેશ કરો, તેનાથી હાથ-પગમાં કળતરથી રાહત મળશે.
કળતર અને નિષ્ક્રિયતા માટે 4 સરળ ઘરેલું ઉપચાર
- હળદરઃ હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણો પર્યાપ્ત માત્રામાં હાજર હોય છે, આ સાથે તેમાં એક તત્વ જોવા મળે છે જેને કર્ક્યુમિન કહેવાય છે, જેના કારણે તે તમારા આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, તેના ઉપયોગથી તમે એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચપટી હળદર ઉમેરો અને તેને સારી રીતે રાંધો, ત્યારબાદ તેને ઠંડુ કરો અને આ દૂધનું સેવન કરો, સાથે જ હળદર અને પાણીની પેસ્ટ બનાવીને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો, તેનાથી તમને રાહત મળશે કળતર સંવેદના થી.
- આમળા અને અશ્વગંધાઃ જો તમે નિયમિતપણે અડધી ચમચી આમળાના પાઉડરમાં એક ચપટી અશ્વગંધા મિક્સ કરીને સેવન કરો છો, તો તે તમને આ સમસ્યાથી બચવામાં મદદ કરે છે અને હાથ-પગના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
- લસણ, જીરું, લવિંગ અને એલચી પાવડર: લસણ, જીરું, લવિંગ, એલચીને પીસીને બારીક પાવડર તૈયાર કરો, પછી આ પાવડરને સવાર-સાંજ પાણી સાથે સેવન કરો, તેનાથી તમને આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મળશે.
- તજ: તજનો ઉપયોગ તમારા હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, કારણ કે તેનું સેવન તમારા શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે અને તેનાથી બચવા માટે તમારે તજનો પાવડર ઉકાળવો જોઈએ એક ગ્લાસમાં અને તે ગરમ રહે ત્યાં સુધી તેનું સેવન કરો, આ સિવાય તમે તજના પાવડરમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરી શકો છો.
