Health: આ વસ્તુ તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે, તેને દૂર કરવા માટે અપનાવો 5 રીતો.

Health: કાર્યસ્થળ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં બર્નઆઉટ અનુભવવું ખૂબ જ સામાન્ય છે.Health કામનું દબાણ, કામગીરીનું દબાણ, ટાર્ગેટ મળવા, પગાર ઓછો પડવો, મૂલ્યાંકન ન મળવું, સારા મિત્રો ન હોવા, તણાવપૂર્ણ વાતાવરણ હોવું, બિનજરૂરી ઈર્ષ્યા અને એકબીજાથી હતાશ થવુ, બીજાની પ્રગતિને સહન ન કરી શકવી, અસલામતી અને બીજી ઘણી બાબતો. એવા કારણો છે જે કાર્યસ્થળે બર્નઆઉટમાં વધારો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, કાર્યસ્થળની બર્નઆઉટને દૂર કરવા માટે અપનાવો આ 5 પદ્ધતિઓ-

ના કહેતા શીખો

કામનું વધુ પડતું દબાણ બર્નઆઉટની સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ બગાડી શકે છે. તેથી, દરેક કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે દર વખતે હા કહેવાને બદલે, ના કહેતા શીખો. તેને કડક સ્વરમાં ન કરો પરંતુ આદર સાથે કરો.

જાત સંભાળ

દરેક સમય કામમાં સમર્પિત રહીને તમારી જાતને અવગણવી એ તમારી સાથે સાથે તમારા કામ સાથે વિશ્વાસઘાત છે. Health તેથી, સ્વ-સંભાળને પ્રાધાન્ય આપો, જેથી તમે હંમેશા યોગ્ય રીતે કામ કરી શકો.

Health એક નિયમિત બનાવો

જો તમને એવું લાગે કે તમે હંમેશા ખોવાઈ ગયા છો,Health તો તમારા માટે એક નિશ્ચિત રૂટિન બનાવો, જેમાં તમારા મનપસંદ શોખ અને સંગીત સાંભળવા જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.

નકારાત્મક ઉર્જાથી બચો

કોઈની પણ બદનામી કરવી અને બિનજરૂરી અભિપ્રાય આપવાનું ટાળો. જ્યાં લોકો આ બધું કરે છે ત્યાંથી દૂર જાઓ અને તમારી ઊર્જા બચાવો.

પ્રાથમિકતા

કામના દબાણમાં તમે જેની અવગણના કરો છો તે મહત્વપૂર્ણ બાબતોને પ્રાધાન્ય આપો. કુટુંબ, જીવનસાથી, બાળકોની જેમ, સારો સમય.