Slow Metabolism : આ દિવસોમાં, સ્થૂળતા સમગ્ર વિશ્વમાં એક રોગચાળા તરીકે ઉભરી આવી છે. બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે લોકો વધુને વધુ મેદસ્વી બની રહ્યા છે. સ્થૂળતા ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, બ્લડ પ્રેશર, થાઇરોઇડ જેવી ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બને છે. જો તમે સ્થૂળતાને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો પહેલા સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો. બહારનો ખોરાક ઓછો કરો, નિયમિત કસરત કરો. તમારા આહારમાં આવા કેટલાક મહાન પીણાંનો પણ સમાવેશ કરો. શાનદાર જીવનશૈલીની સાથે, આ પીણાં તમારા માટે કેક પરનો હિમસ્તર હશે. ચાલો જાણીએ આ પીણું કેવી રીતે બનાવવું?
નબળા ચયાપચયને કારણે વજન વધે છે
નબળા ચયાપચયને કારણે સ્થૂળતા પણ ઝડપથી વધે છે. મેટાબોલિઝમ તમારા ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે. મેટાબોલિઝમ નવા કોષો બનાવે છે અને જૂના કોષોને સાચવે છે. ચયાપચયની ક્રિયા જેટલી ઝડપથી થાય છે, તેટલી ઝડપથી શરીરના પોષક તત્વો, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીનું ઊર્જામાં રૂપાંતર થાય છે.
આ પીણાં વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે:
તજનું પાણી: એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર તજના પાણીનું સેવન કરવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન પણ ઓછું થાય છે. 1 ગ્લાસ પાણીમાં તજનો ટુકડો નાંખો અને પાણી અડધું થઈ જાય ત્યાં સુધી તેને સારી રીતે ઉકાળો. હવે આ પાણીને ઠંડુ કરીને પી લો. તમારે સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
લીંબુ અને મધનું પાણી: લીંબુ અને મધનું પાણી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે કારણ કે તે તમારા નબળા ચયાપચયને સુધારે છે. એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ અને અડધી ચમચી મધ ઉમેરીને ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો. તેનાથી તમારું વજન ઘટશે.
વરિયાળીનું પાણી: વરિયાળીનું પાણી માત્ર તમારી પાચન પ્રક્રિયાને જ મજબૂત કરતું નથી પરંતુ તે તમારા નબળા ચયાપચયને વધારવા માટે પણ ઉત્તમ છે. તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં આ પીણાને તમારો સાથી બનાવો.
સેલરી વોટરઃ જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો સેલરીનું પાણી તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
