આ દિવસોમાં દેશમાં હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે. બદલાતા હવામાન તેની સાથે બીમારીઓ પણ લાવે છે. આવી સ્થિતિમાં નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો તરત જ બીમાર પડી જાય છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, રોગોમાંથી ઝડપથી સાજા થવું મુશ્કેલ બની જાય છે. ઓક્ટોબર મહિનો લગભગ પૂરો થવા જઈ રહ્યો છે, થોડા દિવસોમાં શિયાળો શરૂ થઈ જશે. મોટાભાગના લોકો શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન હશે. શિયાળામાં લોકોનું ચાનું સેવન પણ વધી જાય છે, તો શા માટે ચાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત ન થાય? હા, જો આપણે આપણી સામાન્ય ચાને ટાળીએ અને આ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી ચાનું સેવન કરીએ તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે અને તમને રોગોથી બચાવી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ ચા પીવો
1. આદુની ચા
આદુમાં રહેલા ગુણો તમને એલર્જી, બળતરા અને કીટાણુઓના સંપર્કથી બચાવે છે. આ ચા પીવાથી પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. આદુની ચા પીવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ ચાનું સેવન કરવાથી ગળામાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો પણ ઓછો થઈ જાય છે. તેને બનાવવા માટે તમારે 1 કપ પાણીમાં આદુના ટુકડા નાખીને તેને સારી રીતે ઉકાળવા પડશે.
2. તુલસીની ચા
તુલસીના પાન એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. આ પાનનું સેવન શ્વાસ સંબંધી રોગોમાં પણ ફાયદાકારક છે. તુલસીના પાન એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ચા તમે શિયાળામાં રોજ પી શકો છો. આને બનાવવા માટે તમારે તાજા તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને પીવું પડશે. આ ચાની ખાસિયત એ છે કે તમારે અલગથી મધ કે કોઈ સ્વીટનરની જરૂર નહીં પડે, તુલસીની ચાની સુગંધ જ પૂરતી છે.
3. હળદરની ચા
હળદર એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે જે તેના અનેક ગુણો માટે જાણીતી છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મ છે. હળદર વાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેવી જ રીતે હળદરની ચા પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હળદર તમને મોટાભાગના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે એન્ટી-બેક્ટેરિયલ પણ છે.
4. પેપરમિન્ટ ટી
પેપરમિન્ટ ટી એટલે કે ફુદીનાના પાનમાંથી બનેલી ચા, આ ચાના સેવનથી શ્વાસ અને શ્વસન સંબંધી ઈન્ફેક્શન થવાની શક્યતા ઓછી થઈ જાય છે. ફુદીનાની ચા પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. આ સાથે તે ખાંસી અને ગળામાં ખરાશમાં પણ રાહત આપે છે.
5. તજની ચા
તજમાં પણ ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. શિયાળામાં આ મસાલાવાળી ચા પીવાથી તમારા શરીરનું શુગર લેવલ પણ નિયંત્રણમાં રહેશે અને તમે સ્વસ્થ રહેશો. તજની ચા પીવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.
