રોશની અને ખુશીઓના તહેવાર દિવાળી પર એકબીજાને મળવાની પરંપરા પણ છે. ઘરને સજાવવા અને ફટાકડા ફોડવાની સાથે સાથે આ દિવસે ઘણી બધી વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં આવે છે, ઘણા ઘરોમાં મીઠાઈ અને ચટાકેદાર વાનગીઓની તૈયારી એક સપ્તાહ અગાઉથી શરૂ થઈ જાય છે, પરંતુ તહેવારની મજા માણતી વખતે તમારા સ્વાસ્થ્યની અવગણના ન કરો. તહેવાર દરમિયાન મીઠાઈઓનો આનંદ માણો, પરંતુ ઉજવણી પછી તમારું સ્વાસ્થ્ય ન બગડે તે માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે.
સ્વસ્થ ટીપ્સ
કેટલીક નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમે તહેવારોની સિઝનમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકો છો.
ઘરે મીઠાઈ બનાવો
બજારમાંથી વિવિધ પ્રકારની મીઠાઈઓ ખરીદવાને બદલે ચણાનો લોટ, નારિયેળ, સીંગદાણા અને દેશી ઘીનો ઉપયોગ કરીને ઘરે જ વિવિધ પ્રકારની મીઠાઈઓ બનાવો. તે બજારની મીઠાઈઓ જેટલી હાનિકારક નથી. ચણાના લોટના લાડુ, બરફી, નારિયેળના રવા લાડુ વગેરે સારા અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો છે.
સૂકા ફળો
વધુ પડતી ખાંડ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી, તેથી તમે ડ્રાયફ્રૂટ્સમાંથી પણ મીઠાઈ બનાવી શકો છો. મીઠાશ માટે અંજીર, ખજૂર વગેરેનો ઉપયોગ કરો. ખજૂર અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ લાડુ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. આ સિવાય તમે કાજુ અને બદામને મીઠું નાખીને તેને તળીને પણ ખારી બનાવી શકો છો. બધા ડ્રાયફ્રૂટ્સ, મખાના, લાય વગેરેને મિક્સ કરીને સ્વાદિષ્ટ નમકીન બનાવો. આ નમકીન લોટ અને ચણાના લોટમાંથી બનેલા નમકીન કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે.
નાની પ્લેટ
દિવાળીના અવસર પર તમારે ઘણા મિત્રો અને સંબંધીઓના ઘરે જવાનું હોય છે અને તમારે દરેકના ઘરે કંઈકને કંઈક ખાવાનું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે નાની પ્લેટમાં થોડી માત્રામાં વાનગીઓ લો તો સારું રહેશે. આનાથી વધુ ખાવાથી બચી શકાય છે.
જમ્યા પછી જાઓ
જો તમારે કોઈના ઘરે લંચ કે ડિનર માટે જવાનું હોય તો ઘરેથી સલાડ, ફ્રુટ્સ વગેરે ખાઓ જેથી ભૂખ ઓછી લાગે. જ્યારે તમને ઓછી ભૂખ લાગે છે, ત્યારે તમે આપોઆપ ઓછો ખોરાક ખાશો.
પુષ્કળ પાણી પીવો
તહેવારોની સિઝનમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું પણ જરૂરી છે, તેથી પુષ્કળ પાણી પીઓ. જમવાના અડધા કલાક પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવો, આ તમને ઓછું તળેલું ખોરાક ખાવામાં મદદ કરશે.
વર્કઆઉટ ચૂકશો નહીં
તહેવારોની સિઝનમાં ઘરે ઘણું કામ કરવાનું હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં, તમારું વર્કઆઉટ ચૂકશો નહીં. જેમ તમે અન્ય કામ કરો છો તેમ કસરત માટે અડધો કલાક સમય કાઢો.
દારૂનો ત્યાગ
જો તમે મિત્રો સાથે દિવાળીની પાર્ટી ઉજવવા જઈ રહ્યા છો, તો દારૂનું સેવન બિલકુલ ન કરો, કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
આ પણ વાંચો – શું તમને સવારે ઉઠતા જ ભારે લાગે છે, જાણો કેમ રાતોરાત વધે છે વજન?
