હૃદયરોગના મામલા એટલા ગંભીર બની ગયા છે કે નાનાથી લઈને વૃદ્ધ સુધી દરેકને જોખમ છે. તાજેતરના સમયમાં અચાનક હાર્ટ એટેકના કેસમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. હાલમાં જ એક વીડિયો સામે આવ્યો છે જેમાં બેંગલુરુના એક બસ ડ્રાઈવરનું ડ્રાઈવિંગ દરમિયાન મોત થયું છે. વાસ્તવમાં એવું થયું કે તે ડ્રાઇવ કરી રહ્યો હતો અને તેને હાર્ટ એટેક આવ્યો, જેના કારણે તે બસ ચલાવતી વખતે અચાનક પડી ગયો. જોકે, કંડક્ટરની મનસૂબાના કારણે બસમાં બેઠેલા મુસાફરોનો જીવ બચી ગયો હતો. થોડા સમય પહેલા એક પાર્ટીમાં ડાન્સ કરતી વખતે દિલ્હી પોલીસના હેડ કોન્સ્ટેબલને અચાનક હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો, જેમાં તેનું પણ મોત થયું હતું. આવી સ્થિતિમાં એક સવાલ એ ઊભો થાય છે કે ડાન્સ કરતી વખતે, ગાતી વખતે કે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અચાનક હાર્ટ એટેક કેમ આવે છે? ચાલો જાણીએ આનું કારણ.
કેટલાક કારણોસર અચાનક હાર્ટ એટેક આવે છે
1. માનસિક અને શારીરિક તણાવ
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માનસિક અને શારીરિક રીતે ખૂબ જ દબાણ અનુભવે છે. કામનું વધુ પડતું દબાણ, આર્થિક સમસ્યાઓ, પારિવારિક દબાણ અને અનિયમિત જીવનશૈલી હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
2. ખરાબ જીવનશૈલી
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક અને વધુ પડતો તળેલા ખોરાક તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. આ પ્રકારનો આહાર કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે, જે હૃદયની ધમનીઓમાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે, જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.
3. વ્યસન
ધુમ્રપાન, તમાકુ, આલ્કોહોલ અને માદક દ્રવ્યોના સેવનથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. આના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થાય છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
4. ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ
અચાનક હાર્ટ એટેક આવવાનું આ પણ એક કારણ છે. જો તમે આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસી રહો અને તમારા શરીરને એક્ટિવ ન રાખો તો તમને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
5. આનુવંશિક
વધતી ઉંમર સાથે હૃદયની ધમનીઓ નબળી પડી શકે છે. જો પરિવારમાં કોઈને પહેલાથી જ હૃદયની બીમારી હોય, તો તે વ્યક્તિને પણ હાર્ટ એટેક આવવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
6. સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન ન આપવું
જો તમે પહેલાથી જ કોઈ રોગથી પીડિત છો અથવા દવાઓ લઈ રહ્યા છો અથવા બીપી, કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તમારે તમારી જાતનું વધુ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. નાની બેદરકારીથી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.
7. વધુ પડતી ઉત્તેજના
કેટલાક લોકોને અતિશય ખુશી કે ઉત્તેજનાના સમયે પણ હાર્ટ એટેક આવી શકે છે, જેમ કે મહાન સમાચાર દરમિયાન અથવા અચાનક ખુશ થવું, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે.
કેવી રીતે સુરક્ષિત રહેવું?
- સ્વસ્થ આહાર લો.
- સક્રિય રહો.
- તણાવ ઓછો કરો.
- બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રાખો.
- સમય સમય પર તપાસ કરાવો.
