છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં સ્માર્ટફોન યુઝર્સની સંખ્યામાં વધારો થયો છે. સ્થિતિ એવી છે કે બાળકોથી લઈને મોટાઓ સુધી દરેકના હાથમાં ફોન જોવા મળે છે, જેનો તેઓ કલાકો સુધી ઉપયોગ કરતા રહે છે. ઘણા ફોન યુઝર્સ આખો દિવસ ઇન્સ્ટાગ્રામ અથવા યુટ્યુબ પર શોર્ટ્સ દ્વારા સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો માટે ફોનનો ઉપયોગ પ્રોફેશનલ કામ માટે છે જેના કારણે તેઓ 24 કલાક ફોન પોતાની સાથે રાખે છે.
કેટલાક લોકો કામ માટે અથવા વ્યસનના કારણે તેમના ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરતા હોય છે, પરંતુ વાસ્તવમાં સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ આપણા માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો સૂતી વખતે માથા કે હાથ પર ફોન રાખીને સૂઈ જાય છે, પરંતુ આની શરીર પર શું અસર થાય છે અને ફોન કઈ રીતે નુકસાનકારક બની શકે છે? આનાથી અજાણ રહો. ચાલો વિગતવાર જાણીએ કે ફોનનો ઉપયોગ કેવી રીતે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે અને સૂતી વખતે ફોન રાખવાનું કેટલું યોગ્ય છે?
સ્માર્ટફોન તમારા માટે કેટલો ખતરનાક છે?
સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ સ્માર્ટફોન ખૂબ જ ખતરનાક છે. તેમાંથી નીકળતા કિરણોત્સર્ગની શરીર પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. તેથી, તેને શક્ય તેટલું દૂર રાખો. ફોન તમારાથી બને તેટલો દૂર રાખો. આખો દિવસ ફોનની સ્ક્રીન પર જોવાથી આંખો પર ખાસ અસર પડે છે, જેનાથી દ્રષ્ટિ નબળી પડે છે. એટલું જ નહીં, ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ માનવામાં આવે છે. ફોનના વધુ ઉપયોગને કારણે માનસિક તણાવ વધે છે અને કેટલાક લોકોમાં સ્મૃતિ ભ્રંશ પણ જોવા મળ્યો છે.
સૂતી વખતે ફોન રાખવાની યોગ્ય જગ્યા ક્યાં છે?
કેટલાક લોકો ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેને પોતાની આસપાસ રાખે છે, પરંતુ આ યોગ્ય નથી. વ્યક્તિએ ફોનને પોતાનાથી 3 થી 4 ફૂટના અંતરે રાખીને સૂવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે તમારા ફોનને તકિયા નીચે, તમારા હાથની પાસે અથવા પલંગ પર ક્યાંય પણ રાખીને સૂતા હોવ તો તેની તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખી શકો?
સૂતી વખતે ફોનનો ઉપયોગ સ્વીકાર્ય માનવામાં આવતો નથી. ડૉક્ટરો પણ સૂવાના 2 થી 3 કલાક પહેલાં ફોન અથવા અન્ય ગેજેટ્સથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે. જો કે, જો કોઈ કારણોસર તમને હજી પણ ફોનને માત્ર રાત્રે જ જોવાનો સમય મળે છે, તો તમે કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ફોનની સ્ક્રીન અને આંખો વચ્ચે અંતર રાખો.
- નાઇટ મોડ સાથે ફોનનો ઉપયોગ કરો.
- આંખ માર્યા વિના સતત ફોનનો ઉપયોગ ન કરો.
