શું ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે? મુદ્રા અને ચેતાને નુકસાનથી કેવી રીતે બચવું તે શીખો!

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, આળસની સમસ્યા સતત ઉભી થતી રહે છે. ઘણી વખત એવું જોવા મળ્યું છે કે કામ કરતી વખતે લોકોને ખૂબ ઊંઘ આવે છે અને તેઓ આ સમસ્યાથી ખૂબ પરેશાન હોય છે. આના કારણે કામ પર ઘણી અસર પડે છે અને ધીમે ધીમે ઉત્પાદકતા પણ ઘટે છે. એટલું જ નહીં, ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શરીર પર દબાણ પણ આવે છે, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કરોડરજ્જુ, ગરદન અને ચેતા પર સતત દબાણ આવે છે, જેનાથી મુદ્રામાં સમસ્યાઓ અને ચેતાને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે:

૧. ખોટી મુદ્રાને કારણે કરોડરજ્જુ પર અસર

જો તમે ઝૂકીને બેસો છો અથવા ખોટી મુદ્રામાં બેસો છો, તો કરોડરજ્જુના કુદરતી વળાંકમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે. આનાથી સ્લિપ ડિસ્ક, સર્વાઇકલ પીડા અને કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

2. ચેતા સંકોચન અને રક્ત પરિભ્રમણ પર અસર

લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી ચેતા પર દબાણ વધી શકે છે, જેના કારણે હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ, નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઈ આવી શકે છે. આનાથી સાયટિકા અને કોમ્પ્યુટર નર્વ સિન્ડ્રોમ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

૩. સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની જડતા

લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી ગરદન, ખભા અને પીઠના સ્નાયુઓ કડક થઈ શકે છે, જેનાથી સ્પોન્ડિલોસિસ અને સંધિવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

૪. સ્થૂળતા અને હૃદય રોગનું જોખમ

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શરીરની કેલરી બર્ન કરવાની ક્ષમતા ઓછી થાય છે, જેના કારણે વજન વધી શકે છે. આનાથી ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ જેવા રોગોનું જોખમ વધી શકે છે.