ચા સાથે પીરસવામાં આવતો નાસ્તો હોય કે શિયાળામાં હળવા તડકાનો આનંદ માણવો હોય, મગફળી દરેક રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. મગફળીમાં રહેલા પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્યનું જ નહીં પરંતુ સ્વાદનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોવા છતાં, શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએ મગફળી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. મગફળીનું સેવન કરવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે.
કોણે મગફળીનું સેવન ન કરવું જોઈએ?
એસિડિટી
જે લોકોને ઘણીવાર એસિડિટીની સમસ્યા રહેતી હોય તેમણે મગફળીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આવા લોકો માટે મગફળીનું સેવન પેટમાં કબજિયાતનું કારણ બને તેવા તત્વોને ઉત્તેજિત કરે છે. જેના કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે પેટમાં દુખાવો, ગેસ, અપચો અને ઝાડા થવાની ફરિયાદો વધી જાય છે.
યુરિક એસિડની સમસ્યા
મગફળીમાં હાજર ઉચ્ચ પ્રોટીન તત્વ શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને પહેલાથી જ આર્થરાઈટિસ અથવા હાઈપરયુરિસેમિયાની સમસ્યા હોય તેમણે સીમિત માત્રામાં મગફળીનું સેવન કરવું જોઈએ અથવા બિલકુલ નહીં. મગફળીનું સેવન કરવાથી તેમની હાલત ખરાબ થઈ શકે છે.
હાઈ બીપી
જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તો મગફળીનું સેવન ખૂબ જ સમજી-વિચારીને કરો. આજકાલ, લોકો સ્વાદ ઉમેરવા માટે મગફળીમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધારે છે. તળેલી પીનટ અથવા પીનટ બટર મીઠું ભરેલું ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા મીઠું વગર મગફળીનું સેવન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
વજન ઘટાડવું
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો પણ મગફળીનું સેવન ટાળો. મગફળીમાં ચરબી અને કેલરી વધુ હોય છે. જે તમારા માટે વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે.
એલર્જી
ઘણા લોકોને મગફળીથી એલર્જી હોય છે. જો આવા લોકો મગફળીનું સેવન કરે છે, તો તેમને ખંજવાળ, સોજો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને એનાફિલેક્સિસ જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે. જો તમને પણ મગફળીથી એલર્જી હોય તો તેનું સેવન બિલકુલ ન કરો.
આ પણ વાંચો – તહેવાર ઉજવો પણ સાવચેતી સાથે, અસ્થમાના દર્દીઓએ આ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યનું રાખે ધ્યાન
