ઈંડાના સ્વાસ્થ્ય લાભોને ધ્યાનમાં રાખીને, લોકો તેને પોતાના આહારમાં સામેલ કરવાનું પસંદ કરે છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત હોવા ઉપરાંત, ઈંડામાં વિટામિન A, D, E, B12, રિબોફ્લેવિન, ફોલેટ, આયર્ન અને સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વો પણ ભરપૂર હોય છે. ઈંડા ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. પરંતુ જો આ ઈંડા ખોટી રીતે ખાવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. હા, કેટલાક લોકો સવારે કામ પર પહોંચવાની ઉતાવળને કારણે નાસ્તામાં ખાલી પેટ ઈંડા ખાય છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે, સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ આવું કરવું યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. આયુર્વેદ અનુસાર, આમ કરવાથી આ 5 મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ખાલી પેટે ઈંડા ખાવાના આ 5 મોટા ગેરફાયદા છે.
ખાલી પેટે ઈંડા ખાવાના આ 5 મોટા ગેરફાયદા છે.પાચનતંત્ર સંબંધિત સમસ્યાઓ
ખાલી પેટે ઈંડા ખાવાથી કેટલાક લોકોમાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેમ કે પેટ ફૂલવું, ગેસ, પેટમાં ખેંચાણ. આ સમસ્યાઓ એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેમનું પાચનતંત્ર પહેલાથી જ નબળું છે.
એલર્જી
કેટલાક લોકોને ઈંડાથી એલર્જી હોય છે. આવા લોકોએ ભૂલથી પણ ખાલી પેટે ઈંડા ન ખાવા જોઈએ. આવી ભૂલ કરવાથી, તેઓ ખરજવું, શરીરમાં સોજો, ઉબકા, ઉલટી અથવા ઝાડા જેવી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડી શકે છે.
ફૂડ પોઇઝનિંગની સમસ્યા
સવારે ખાલી પેટે કાચા કે અડધા રાંધેલા ઈંડા ખાવાથી પણ ફૂડ પોઈઝનિંગની સમસ્યા જોવા મળે છે. હકીકતમાં, આવા ઈંડા ખાવાથી સાલ્મોનેલા બેક્ટેરિયાનું જોખમ વધી શકે છે. આ બેક્ટેરિયા ઝાડા, તાવ અને પેટમાં ખેંચાણ જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
દવાની અસર ઘટાડે છે
ઈંડામાં હાજર પ્રોટીનની સારી માત્રા ક્યારેક ચોક્કસ એન્ટિબાયોટિક્સની અસર ઘટાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કોઈપણ એન્ટિબાયોટિક્સ લેતી વખતે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તમારા આહારમાં ઇંડાનો સમાવેશ કરો.
પોષક તત્વોનું અસંતુલન
સવારે નાસ્તામાં ફક્ત ઈંડા ખાવાથી શરીરમાં અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. સવારના નાસ્તામાં હંમેશા એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, જેમાં ફાઇબર, વિટામિન, મિનરલ્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સંતુલિત માત્રામાં હોય.
