Weight Loss Tips : પવિત્ર સાવન માસનો પ્રારંભ થયો છે અને આ સાથે જ લોકો ભગવાન મહાદેવની પૂજામાં વ્યસ્ત છે. આ મહિનો ભગવાન શિવને સમર્પિત છે, જેના કારણે લોકો તેમને પ્રસન્ન કરવા અને તેમના આશીર્વાદ મેળવવા માટે વ્રત રાખે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, મોટાભાગના લોકો પ્રોસેસ્ડ અને પેક્ડ ફૂડ ટાળે છે. Weight Loss Tips તે જ સમયે, કેટલાક લોકો આ સમયગાળા દરમિયાન ઘઉંનો લોટ ખાવાનું ટાળે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે ખૂબ જ પ્રોસેસ્ડ છે અને તેમાં સોડિયમ આધારિત ઉમેરણો પણ ઉમેરવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે ઉપવાસ દરમિયાન આ લોટને ઘણીવાર ટાળવામાં આવે છે.
આવી સ્થિતિમાં, લોકો ઘઉંના લોટના વિકલ્પ તરીકે તેમના આહારમાં બિયાં સાથેનો લોટનો સમાવેશ કરે છે. તે એક લોકપ્રિય ઘટક છે, ખાસ કરીને ઉપવાસ દરમિયાન ખાવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે તેના પોષક મૂલ્ય અને અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે. આ સિવાય ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે તેને પોતાના ડાયટમાં પણ સામેલ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આપણે આ લેખમાં જાણીશું કે શું બિયાં સાથેનો લોટ ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે અને જો હા, તો કેવી રીતે?
Weight Loss Tips પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત
બિયાં સાથેનો દાણો અન્ય અનાજ કરતાં વધુ પ્રોટીન ધરાવે છે. પ્રોટીન તમને સંપૂર્ણ લાગે છે Weight Loss Tips અને વજન ઘટાડવા દરમિયાન મેટાબોલિક કાર્ય માટે પણ જરૂરી છે.
ફાઇબર સમૃદ્ધ
બિયાં સાથેનો દાણોના લોટમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે, જે તમને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવામાં મદદ કરે છે અને તમારી કેલરીની માત્રા પણ ઘટાડે છે અને આ રીતે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.
લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ
નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI)વાળા ખોરાક લોહીના પ્રવાહમાં ધીમે ધીમે ગ્લુકોઝ છોડે છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરમાં વધારો અટકાવે છે. Weight Loss Tips બિયાં સાથેનો દાણો લોટ ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવે છે, જે ભૂખ અને તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગ્લુટેન ફ્રી
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોવાથી, બિયાં સાથેનો દાણો લોટ તે લોકો માટે યોગ્ય છે Weight Loss Tips જેઓ ગ્લુટેન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે અથવા તેમના ગ્લુટેનનું સેવન ઘટાડવા માગે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ લોકો માટે બિયાં સાથેનો લોટ એક પરફેક્ટ વિકલ્પ તરીકે કામ કરે છે.
Weight Loss: તમે વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા હોવ તો, આ 5 આહાર રહેશે બેસ્ટ
