કેટલાક લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી બંને હાથ ઘસતા હોય છે. જો કે, આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કરવા પાછળનું કારણ શું છે? શું આવું કરવાથી ખરેખર કોઈ સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો આ અંગે.
હાથ ઘસવાથી શું થાય છેઃ- નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ઉઠ્યા પછી તમારે સૌથી પહેલું કામ તમારી બંને હથેળીઓને ઘસવું જોઈએ અને ઘસતી વખતે ઉત્પન્ન થતી ગરમીથી તમારે તમારી આંખોને ગરમ કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી તમને જાગવામાં મદદ મળે છે. આમ કરવાથી શરીરમાં ત્વરિત ઉર્જા વધે છે. હાથ ઘસવાના આ 5 જબરદસ્ત ફાયદા છે.
હાથ ઘસવાના 5 ફાયદા
તાણથી રાહતઃ- સવારે બંને હથેળીઓને ઘસવાથી તણાવ અને ટેન્શન ઓછું થાય છે. હથેળીઓ ઘસવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. આ મગજને શાંત અને આરામ આપે છે. આ નાની પ્રવૃત્તિથી તમે તમારી જાતને માનસિક તણાવથી બચાવી શકો છો.
ફોકસ:- જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો અને તમારી બંને હથેળીઓને 2-3 મિનિટ સુધી ઘસો છો, ત્યારે તે સમયે થતી સંવેદનાને કારણે મન સક્રિય થઈ જાય છે. મગજને તરત જ એક્શન મોડમાં જવાનો મેસેજ મળે છે, જેનાથી ફોકસ વધે છે. વધુ ધ્યાન સાથે, કામ અને અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ બને છે.
મૂડ અપલિફ્ટઃ- હથેળીઓ ઘસવાથી તમારો મૂડ વધે છે. જ્યારે આપણે આપણા હાથને 2 મિનિટ સુધી જોરશોરથી ઘસીએ છીએ, ત્યારે મગજમાં ખુશ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે. હેપ્પી હોર્મોન્સની અસરને કારણે મૂડ સારો રહે છે અને ચીડિયાપણું ઓછું થવા લાગે છે.
સારી ઊંઘઃ- જો તમને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા હોય તો આજથી જ આ 2 મિનિટની કસરત કરવાનું શરૂ કરો. તમારા હાથ ઘસવાથી તમારા મનને આરામ મળે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા હાથને ઘસશો તો તમને સારી ઊંઘ આવે છે.
શિયાળામાં ફાયદાકારકઃ- હવે થોડા જ દિવસોમાં શિયાળો શરૂ થવાનો છે. આ ઋતુમાં હાથ ઘસવાથી હૂંફ ઉત્પન્ન થાય છે. શિયાળામાં હાથ ઘસવાથી આંગળીઓની જકડતા દૂર થાય છે. ધ્રુજારી પણ દૂર થાય છે.
હાથ ઘસવાના અન્ય ફાયદા
- એનર્જી બુસ્ટ.
- આંખો માટે ફાયદાકારક.
- ચિંતાની સમસ્યામાં રાહત.
- બહેતર રક્ત પરિભ્રમણ.
