દરરોજ ચાલવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. ચાલવું એ એક સરળ અને સૌથી અસરકારક કસરત છે, જેનું પાલન કરવાથી લોકોના સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો થઈ શકે છે. જોકે મોટાભાગના લોકો તેને કસરત નથી માનતા, પરંતુ આ કસરત એવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે કે જો દરરોજ કરવામાં આવે તો ન તો તમારું વજન વધશે, ન તો પેટમાં દુખાવો થશે અને ન તો શરીરમાં કોઈ દુખાવો થશે. તમે હંમેશા સીધા ચાલ્યા હશો, પણ શું તમે ક્યારેય પાછળની તરફ ચાલ્યા છો? હા, ઊંધું ચાલવાથી પણ શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. ચાલો તમને આ વિશે જણાવીએ.
શા માટે ઊલટું ચાલવું ?
રાજેન્દ્ર દાસ મહારાજ જી એક ધાર્મિક નેતા છે, જે તેમના યુટ્યુબ પેજ પર લોકો સાથે સ્વાસ્થ્ય અને આધ્યાત્મિકતા સંબંધિત બાબતો શેર કરે છે. તેમણે કહ્યું કે પાછળની તરફ ચાલવાથી પેટનું ઝૂલતું પ્રમાણ ઓછું થાય છે. તેઓ કહે છે કે લોકો આગળ ચાલે છે, જે પાછળના માંસને વધતા અટકાવે છે. તેવી જ રીતે, જો આપણે ઊંધી દિશામાં ચાલીએ, તો પેટ ઓછું થઈ શકે છે. વિડિઓ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
ઊંધું ચાલવાના ફાયદા
૧. શરીરનું સંતુલન – પાછળની તરફ ચાલવાથી આપણા શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે અને આપણા મગજનું ધ્યાન પણ સુધરે છે.
2. ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત – પાછળની તરફ ચાલવાથી પણ આપણા ઘૂંટણને ફાયદો થાય છે. પાછળની તરફ ચાલવાથી સંધિવા અને હાડકાના ફ્રેક્ચરને કારણે થતા દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
૩. માનસિક સ્વાસ્થ્ય- દરરોજ ૩૦ મિનિટ પાછળની તરફ ચાલવાથી પણ માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે. આમ કરવાથી આપણું મન સ્વસ્થ રહે છે અને આપણને વધુ કામ કરવાની ઉર્જા મળે છે.
૪. પગ મજબૂત બને છે- પાછળની તરફ ચાલવાથી પગના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. પગની નસો ખુલી જાય છે, જેનાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.
૫. વજન ઘટશે – આ રીતે ચાલવાથી શરીરનું વજન પણ ઘટે છે. પાછળની તરફ ચાલવાથી પેટ, પીઠ અને જાંઘની ચરબી ઓછી થાય છે, જે તમને ફિટ રાખે છે.
