કેન્સર એ વિશ્વભરમાં ફેલાતો એક ગંભીર રોગ છે, જે જીવલેણ છે. કેન્સરના ઘણા પ્રકાર છે. આમાંથી એક મોઢાનું કેન્સર છે. મોઢાનું કેન્સર એક ગંભીર પ્રકારનું કેન્સર છે, જે ક્યારેક આપણી બેદરકારી અથવા ખોટી આદતોને કારણે થાય છે. કેટલીક સામાન્ય આદતો છે જે આ રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. આવો, જાણીએ તે પાંચ આદતો વિશે જે મોઢાના કેન્સરનું કારણ બને છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો.
આ આદતોથી મોઢાનું કેન્સર થાય છે
1. ધૂમ્રપાન
અમેરિકન કેન્સર એસોસિએશન અનુસાર, જો કોઈ વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તેને મોઢાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં ઓરલ કેન્સર બે કે ત્રણ ગણું વધુ જોવા મળે છે. ટાઈમ્સ નાઉના એક રિપોર્ટમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે જો પુરૂષો પણ આલ્કોહોલ પીવે છે તો આ કેન્સરનું જોખમ વધુ વધી જાય છે.
2. તમાકુ
તમાકુ, ગુટખા કે પાન મસાલા જેવી વસ્તુઓનું સેવન મોઢાના કેન્સરનું એક મુખ્ય કારણ છે. તમાકુમાં હાનિકારક રસાયણો હોય છે, જે મોંની અંદર કેન્સરના કોષોના વિકાસનું કારણ બને છે. વાસ્તવમાં, તેમાં નાઈટ્રોસમાઈન, પોલોનિયમ, ફોર્માલ્ડીહાઈડ, કેડમિયમ અને સીસા જેવા તત્વો હોય છે, જેને કાર્સિનોજેનિક માનવામાં આવે છે.
3. દારૂનું સેવન
વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે અસર થાય છે, જેમાં મોઢાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે. ઘણા સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી મોઢાના કેન્સરનું જોખમ 34% વધી જાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ દારૂ પીવાને મોઢાના કેન્સરનું મુખ્ય કારણ માને છે.
4. મૌખિક સ્વચ્છતામાં બેદરકારી
જો તમે તમારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવતા નથી, તો તે મોંમાં બેક્ટેરિયા અને ગંદકીના સંચય તરફ દોરી શકે છે, જે કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. જો તમને શ્વાસની તીવ્ર દુર્ગંધ અથવા દાંતના સડોની સાથે પેઢામાંથી લોહી નીકળવાની સમસ્યા હોય, તો તમારે તેને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર છે.
5. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ ન કરવો
સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી કેન્સર થવાનો ખતરો પણ રહે છે. જ્યારે આપણે તડકામાં વધુ સમય વિતાવીએ છીએ, ત્યારે મોંની આસપાસની ત્વચામાં ટેનિંગ અને કેન્સરના કોષો થઈ શકે છે. હોઠના રંગમાં સોજો અને ફેરફાર એ એક મહત્વપૂર્ણ સંકેત છે.
મોઢાના કેન્સરના પ્રારંભિક ચિહ્નો
- મોંની અંદર અથવા હોઠ પરના ઘા આ ઘામાંથી પણ રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે.
- મોંની અંદર રફ ફોલ્લીઓનું નિર્માણ.
- ચહેરા, ગરદન અથવા મોંમાં નિષ્ક્રિયતા, દુખાવો અથવા કોમળતા જે કોઈપણ દેખીતા કારણ વિના થાય છે.
- જડબા અને જીભને ચાવવામાં અથવા ગળવામાં, બોલવામાં અથવા ખસેડવામાં મુશ્કેલી.
- અચાનક વજન ઘટવું.
- કાનમાં દુખાવો થવો.
- ખરાબ શ્વાસ.
મોઢાના કેન્સરથી બચવાના ઉપાયો
- તમાકુ અને ધૂમ્રપાન ટાળો.
- મધ્યસ્થતામાં દારૂનું સેવન કરો.
- દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરો અને અઠવાડિયામાં 2-3 વખત ફ્લોસ કરો.
- મોસમી શાકભાજી ખાઓ.
- સનસ્ક્રીન સાથે તડકામાં બહાર જાઓ અને ટોપી પહેરો.
