Latest Health Update
Monsoon Tips : વરસાદની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ દિવસોમાં, ઘણા પ્રકારના વાયરસ અને ચેપ શરીરને ઘેરી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ થાક અને નબળાઈને ટાળીને તમારા શરીરને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખવા માંગતા હોવ તો યોગ અને કસરતની સાથે તમે આ 4 ફળોના રસને પણ તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો. Monsoon Tips તેનાથી તમને ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન અને મિનરલ્સ મળશે. ચાલો શોધીએ.
બીટરૂટ, ગાજર અને સફરજનનો રસ
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે, તમે બીટરૂટ, ગાજર અને સફરજનનો રસ બનાવીને પી શકો છો. Monsoon Tips તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી શરીરમાં વિટામિન C, વિટામિન B6 અને વિટામિન Aની ઉણપ પૂરી થાય છે. આ ત્રણ વસ્તુઓમાંથી બનેલો જ્યુસ ઋતુની સાથે ફેલાતા વાયરલ અને ઈન્ફેક્શનને દૂર કરવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.
નારંગી, લીલા સફરજન અને ગાજરનો રસ
ગાજર, લીલા સફરજન અને સંતરામાંથી બનાવેલ ફળોનો રસ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ત્રણ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને બેક્ટેરિયલ ચેપથી બચાવવામાં ચમત્કારિક રીતે કામ કરે છે. Monsoon Tips તેનું સેવન કરવાથી શરીરને વિટામીન B6 ની ભરપૂર માત્રા મળે છે અને બીટા કેરોટીનનો પુરવઠો પણ સુધરે છે.
કેરી અને સ્ટ્રોબેરીનો રસ
કેરી એ ઉનાળામાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવતું ફળ છે. જો તમે ફળોના આ રાજાને સ્ટ્રોબેરીમાં ભેળવીને રસ તરીકે સેવન કરો છો, Monsoon Tips તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખૂબ જ લાભ આપે છે. વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર આ પીણું ચોમાસા માટે દરેક રીતે યોગ્ય છે.
ટામેટા, કાલે અને સેલરી જ્યુસ
વિટામિન સી, મેંગેનીઝ અને ઘણા જરૂરી તત્વોથી ભરપૂર કાલે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આની મદદથી તમે ટામેટા અને સેલરી મિક્સ કરીને એક અદ્ભુત જ્યુસ તૈયાર કરી શકો છો. Monsoon Tips જ્યારે ટામેટામાં વિટામિન A, વિટામિન B-6, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફોલેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, ત્યારે સેલરી બેક્ટેરિયાના ચેપને કારણે શરીરમાં થતી બળતરા ઘટાડવામાં અને પાચનતંત્રની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
