આજકાલ લોકો ખૂબ જ ડિજિટલ થઈ ગયા છે. પરંતુ વધુ પડતો ફોન જોવો સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સંતુલન માટે હાનિકારક છે. હા, ફોનની સ્ક્રીનમાંથી નીકળતા હાનિકારક કિરણો આપણા મગજને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી રીલ અથવા વિડિયો જોવાની આદત માત્ર શારીરિક નુકસાન જ નથી પહોંચાડે પરંતુ માનસિક સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ નુકસાનને મગજ રોટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ મગજનો સડો એટલે શું.
મગજનો સડો શું છે?
આ મેડિકલ ટર્મ છેલ્લા કેટલાક સમયથી આરોગ્ય વિભાગમાં ચર્ચા જગાવી રહ્યો છે. તે મગજ અને ઇન્ટરનેટ તેમજ ફોન સાથે સંબંધિત છે. વાસ્તવમાં, તેનો અર્થ એ છે કે સ્ક્રીનનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
આ સ્થિતિ શું છે?
મગજનો સડો એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જેમાં લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સાથે જોડાયેલા રહેવાથી મગજ પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આના કારણે માનસિક થાક, ધ્યાનનો અભાવ, યાદશક્તિમાં નબળાઈ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાથી મગજની કામગીરી ધીમી પડી શકે છે, જેનાથી માનસિક ક્ષમતા ઘટી જાય છે.
તેના મુખ્ય કારણો
લાંબા સમય સુધી ફોનના સંપર્કમાં રહેવું, ખાસ કરીને રાત્રે.
ડિજિટલ ઓવરલોડ એટલે સોશિયલ મીડિયા પર વધુ પડતો સમય લેવો.
મલ્ટિટાસ્કિંગ- જો તમે એક સાથે અનેક કાર્યો કરો છો તો તેની અસર મગજ પર પણ પડે છે, જેના કારણે મગજની ફોકસ પાવર નબળી પડી જાય છે.
મગજના સડોના પ્રારંભિક સંકેતો
1. જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતા- આનો અર્થ એ છે કે તમે ધ્યાન અથવા સર્જનાત્મકતા જેવા માનસિક કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.
2. ભાવનાત્મક નબળાઈ- ફોન સ્ક્રીન પર વધુ પડતા સંપર્કમાં આવવાથી ડિપ્રેશન, એકલતા અને ચિંતાની લાગણી થઈ શકે છે.
3. પ્રોફેશનલ વર્ક પર્ફોર્મન્સ– જે લોકો ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે તેઓ તેમના કામમાં રસ ગુમાવે છે. વાસ્તવમાં, આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે કામમાં બેદરકારીને કારણે આપણે આપણું મન ફોનમાં વધુ વ્યસ્ત બનાવીએ છીએ.
તેને કેવી રીતે અટકાવવું?
- ફોનનો મર્યાદિત ઉપયોગ કરો.
- ફોન સિવાય, અન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન આપો.
- મલ્ટિટાસ્કિંગ ટાળો.
- સારી અને સકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન આપો.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
