Lungs Problem: વિશ્વભરમાં ફેફસાના રોગોનું જોખમ વધી રહ્યું છે. અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD) અને ફેફસાંનું કેન્સર આ મહત્વપૂર્ણ અંગને અસર કરતી સૌથી અગ્રણી સમસ્યાઓ છે. આંકડા દર્શાવે છે કે દર વર્ષે લાખો લોકો ફેફસાના રોગોને કારણે મૃત્યુ પામે છે. કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને ફેફસાંની સમસ્યા થઈ શકે છે, તેથી ફેફસાંની સારી કાળજી લેવી અને તેને નુકસાન પહોંચાડતી ટેવો ટાળવી જરૂરી છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, ઘણી બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીની આદતો ફેફસાં માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. કેટલીક આદતો છે જેને ફેફસાંમાં ઝેર ભરવા જેવી માનવામાં આવે છે. કમનસીબે, દેશની મોટી વસ્તી તેનો ભોગ બને છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ આદતો ફેફસાં માટે હાનિકારક છે જેનાથી બધા લોકોએ દૂર રહેવું જોઈએ?
ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સાવધાન રહો
આરોગ્ય નિષ્ણાતો સમજાવે છે કે આપણા ફેફસાં એક જટિલ પ્રણાલીનો ભાગ છે જે ઓક્સિજન લાવવા અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડને બહાર કાઢવા માટે દરરોજ હજારો વખત વિસ્તરે છે અને સંકુચિત થાય છે. જ્યારે આ સિસ્ટમનો કોઈપણ ભાગ સમસ્યારૂપ બને છે ત્યારે ફેફસાના રોગ થઈ શકે છે. વિશ્વભરમાં ફેફસાના રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ઘણા પર્યાવરણીય પરિબળો જેમ કે ધૂમ્રપાન, ચેપ અને પ્રદૂષણ ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે. બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેકે આ અંગને સ્વસ્થ રાખવા માટે સતત પ્રયત્નો કરવા જોઈએ.
ધૂમ્રપાન ફેફસાંને ઝેરથી ભરી દે છે.
અમેરિકન લંગ એસોસિએશન કહે છે કે ફેફસાના કેન્સર અને સીઓપીડી જેવા ગંભીર જીવલેણ રોગોમાં ધૂમ્રપાન મુખ્ય પરિબળ છે. અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં ધૂમ્રપાનની આદત અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સીઓપીડીથી મૃત્યુ પામવાની શક્યતા 13 ગણી વધારે છે.
સિગારેટ તમારા ફેફસાના પેશીઓને અસર કરે છે, ફેફસાના સામાન્ય કાર્યને અવરોધે છે. સિગારેટના દરેક પફમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડ સહિત 7,000 થી વધુ રસાયણો હોય છે. આ રસાયણોના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ફેફસાં ગંભીર રોગોનો શિકાર બને છે.
પ્રદૂષકોથી સાવચેત રહો
ધૂમ્રપાનની જેમ પ્રદૂષિત સ્થળોએ રહેવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી માનવામાં આવે છે. ઇન્ડોર અને આઉટડોર પ્રદૂષકો ફેફસાના રોગનું કારણ બની શકે છે. કેટલીકવાર ચોક્કસ પ્રદૂષકોને ટાળવું મુશ્કેલ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે નબળી હવાની ગુણવત્તાવાળી જગ્યાએ રહો છો, જે જોખમને વધુ વધારે છે.
પ્રદૂષિત હવામાં ઘણા પ્રકારના રસાયણોનું મિશ્રણ હોય છે જે ફેફસાના કાર્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ જોખમી પરિબળો ફેફસાની સમસ્યાઓ માટે પણ જોખમી છે
ફેફસાંની સમસ્યાઓ માટે ઘણા જોખમી પરિબળો છે જેના પર ધ્યાન આપવું અને નિવારક પગલાં લેવા જરૂરી છે.
વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવું.
- ફેફસાની સમસ્યાઓનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ ધરાવતો.
- ગંભીર વાયરલ શ્વસન ચેપ અને એલર્જીનું જોખમ.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ પણ ખાસ સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
