સતત બગડતી જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે લોકોમાં શરીરના ભાગોમાં દુખાવાની સમસ્યા વધી છે, જેમાં ઘૂંટણનો દુખાવો સામાન્ય છે. અગાઉ, વૃદ્ધોને અથવા કોઈને ઈજા થાય ત્યારે દુખાવો થતો હતો, પરંતુ હવે આ દુખાવો કોઈપણ ઉંમરના લોકોને ગમે ત્યારે થાય છે. પીડા ઘટાડવા માટે, લોકો પેઇનકિલર્સ અને ઉપચારનો આશરો લે છે. અમે તમને એવા 3 ઘરેલું અને ફાયદાકારક ડ્રિંક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું સતત સેવન તમને હાડકાં અને ઘૂંટણના જૂના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ કરશે.
પ્રખ્યાત યુટ્યુબર અને ડોક્ટર સલીમે આ 3 સુપર ડ્રિંક્સની રેસિપી તેમના ચાહકો સાથે શેર કરી છે.
હળદર-આદુનો ઉકાળો
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે દર્દ નિવારક છે. આદુ સોજાનો દુખાવો પણ ઓછો કરે છે. આ બંનેને એકસાથે પીવાથી યુરિક એસિડ અને સાંધાનો દુખાવો પણ ઓછો થાય છે. આ પીણું પીવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આદુ-હળદરનો ઉકાળો બનાવવા માટે તમારે એક તપેલીમાં 1 કપ પાણી, છીણેલું આદુ અને 1 ચમચી હળદર મિક્સ કરીને ઉકાળો. તે બરાબર રંધાઈ જાય પછી તેમાં 1 ચમચી મધ ઉમેરીને પી લો. આ પીણું સવારે ખાલી પેટ પીવું વધુ ફાયદાકારક છે.
અળસીના બીજનું પાણી
અળસીના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો સ્ત્રોત છે. ફ્લેક્સસીડ ખાવાથી હાડકાંને લુબ્રિકેશન મળે છે, જેનાથી ઘૂંટણમાં દુખાવો થવાથી અવાજ આવવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે. શણના બીજનું પાણી પીવાથી પણ સોજો ઓછો થાય છે. આ બનાવવા માટે, તમારે શણના બીજને થોડું શેકવું પડશે. આ પછી, તેને બરછટ પીસીને સ્ટોર કરો. પીતા પહેલા, તમારે 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી ફ્લેક્સ સીડ પાવડર નાખીને 10 મિનિટ સુધી આ રીતે રાખવું પડશે. 10 મિનિટ પછી પાણી પી લો અને બીજનો પાવડર પણ ખાઓ.
કાકડી અને ધાણાનો રસ
હાઇડ્રેશન માટે કાકડી વધુ સારો વિકલ્પ છે. કાકડી ખાવાથી પાણીની ઉણપ દૂર થાય છે. હાડકાં અને ઘૂંટણ માટે પણ શરીરમાં પાણી જરૂરી છે. તે જ સમયે, ધાણાના પાંદડા એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જો તમે આ બંનેને મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવો છો તો તે જાદુઈ પીણું બની જાય છે. આ જ્યુસ પીવાથી લુબ્રિકેશન વધે છે, ટોક્સિન્સ બહાર નીકળી જાય છે અને યુરિક એસિડનું પ્રમાણ પણ ઘટે છે. તે બનાવવું પણ એકદમ સરળ છે. આ માટે તમારે 1 કાકડીના ટુકડા કરીને તેને મિક્સરમાં પીસી લેવાના છે અને તેમાં કોથમીર પણ નાખીને એક વાર પીસી લેવાના છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં કાળું મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો. આ રસ રોજ ખાલી પેટ પીવો.
