તેને ખરાબ ખાવાની આદતો કહો કે બગડતી એકંદર જીવનશૈલી; સામાન્ય રીતે, આ એક કારણસર, આજે ઘણા રોગો ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયા છે. આમાંથી એક ડાયાબિટીસ એટલે કે ખાંડનો રોગ છે. એકવાર ડાયાબિટીસ થઈ જાય પછી, તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. ખાસ કરીને ખાવામાં એક નાની ભૂલ બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. સામાન્ય રીતે આવી પરિસ્થિતિઓમાં લોકો ખાંડવાળી ચા પીવાનું ટાળે છે પરંતુ ઘણા લોકો માને છે કે ખાંડ અને ગોળવાળી ચા પીવામાં કોઈ નુકસાન નથી. એટલા માટે શિયાળાની ઋતુમાં ખાસ કરીને ખાંડના દર્દીઓ ગોળની ચા ખૂબ પીવે છે. પરંતુ શું આ ખરેખર તેમના માટે યોગ્ય છે કે નહીં, ચાલો આપણે આ વિશે જણાવીએ.
જો મને ડાયાબિટીસ હોય તો શું હું ગોળની ચા પી શકું?
સામાન્ય રીતે લોકો ખાંડના સ્વસ્થ વિકલ્પ તરીકે ગોળનો ઉપયોગ કરે છે. ઘણી રીતે, તે ખાંડ કરતાં વધુ સારું છે કારણ કે તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો પણ હોય છે. જોકે, લોકોમાં એવી માન્યતા છે કે ડાયાબિટીસમાં ગોળની ચા પીવાથી કોઈ નુકસાન નથી, તે સાચી નથી. વાસ્તવમાં, ગોળનો સ્વભાવ ગરમ છે, તેથી તે શિયાળામાં શરીરને ગરમી આપવામાં ચોક્કસપણે મદદ કરી શકે છે. પરંતુ ખાંડના દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં ગોળની ચા પીવી જોઈએ. જો તમારું શુગર લેવલ ખૂબ ઊંચું રહે છે, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે ગોળવાળી ચા ટાળવી જોઈએ અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર જ પીવી જોઈએ.
ગોળને બદલે આ વસ્તુઓથી બનેલી ચા પીઓ
ગોળની ચા પીવાથી તમારા ખાંડનું સ્તર વધવાનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, હર્બલ ચા પસંદ કરવી વધુ સારું છે. તમે ગ્રીન ટી પી શકો છો. આ ઉપરાંત, કાળા મરી, તજ, એલચી જેવા મસાલાઓ સાથે ઘરે કાળી ચા બનાવવી અને પીવી એ પણ એક સારો વિકલ્પ છે. તુલસી, આદુ અને લીંબુમાંથી બનેલી ચા પણ તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જોકે, નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે દિવસમાં માત્ર એક કપ ચા પીતા હોવ તો તમે સરળતાથી ગોળ અથવા ખાંડ સાથે મીઠી ચા પી શકો છો. જે લોકોને વધુ પડતી ચા પીવાની આદત હોય તેમણે સ્ટીવિયા, શુગર ફ્રી વગેરે જેવા સ્વસ્થ સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
