Latest Health News
Health News:આ દિવસોમાં દેશ અને દુનિયામાં સ્થૂળતા ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. મોટાભાગના લોકો વધતા વજનથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા વધે છે, લોકો વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ શું આ ખરેખર વજન ઘટાડે છે? આ વિશે જાણવા માટે, અમે ગ્રેટર નોઈડાની શારદા હોસ્પિટલના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને ઈન્ટરનલ મેડિસિન ડૉ. શ્રેય શ્રીવાસ્તવ સાથે વાત કરી. ડૉ.શ્રેયના કહેવા પ્રમાણે, માત્ર ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડી શકાતું નથી, પરંતુ તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં ગરમ પાણી મહત્ત્વનો ભાગ ભજવે છે. ચાલો જાણીએ કે વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં ગરમ પાણી કેટલું ફાયદાકારક છે?
ગરમ પાણી પાચન સુધારે છે:
ગરમ પાણી પીવાથી તમારું પાચન સુધરે છે, બળતરા ઓછી થાય છે અને શરીરને પોષક તત્વોની સારી રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ મળે છે. વધુમાં, ગરમ પાણી તમારા શરીરના તાપમાનમાં થોડો વધારો કરી શકે છે, જે તમારા ચયાપચયને સુધારે છે અને કેલરી બર્ન કરવાનું સરળ બનાવે છે. Health News
Health News
ગરમ પાણીથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે:
હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પણ ગરમ પાણી ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને અતિશય આહારની શક્યતા ઘટાડે છે. જમ્યા પહેલા ગરમ પાણી પીવાથી તમને પેટ ભરેલું લાગે છે, જેનાથી વધુ પડતી કેલરી લેવાથી બચી શકાય છે.
આહાર અને કસરતનું ધ્યાન રાખો:
ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે માત્ર ગરમ પાણી પીવાથી તમે વજન ઘટાડી શકતા નથી. વજન ઘટાડવા માટે તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો પડશે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે તમારે સંતુલિત આહાર લેવો પડશે, નિયમિત કસરત કરવી પડશે અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી પડશે. ગરમ પાણી તંદુરસ્ત દિનચર્યાનો એક ભાગ હોઈ શકે છે પરંતુ તે ઉકેલ નથી.
