શરીરમાં વધતા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે ત્રિફળાનો ઉપયોગ કરો. આયુર્વેદમાં ત્રિફળાને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા ત્રિફળાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો?
શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એલડીએલમાં વધારો સારો નથી. આ કોલેસ્ટ્રોલ લોહીની નસોને બ્લોક કરે છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે રક્તવાહિનીઓ સંકોચવા લાગે છે અને સખત બની જાય છે. જેના કારણે લોહી અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો પ્રભાવિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ક્યારેક ધમનીઓમાં બ્લોકેજનું કારણ બને છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ત્રિફળાનો ઉપયોગ કરો. ત્રિફળા પાવડર શરીર માટે વરદાન છે. આમાં આમળા, માયરોબલન અને બહેડાનો ઉપયોગ કરીને પાવડર બનાવવામાં આવે છે. જો તમે મેથી અને સેલરી સાથે ત્રિફળાનું સેવન કરો છો, તો તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં આવશે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ શરીરમાંથી દૂર થઈ જશે.
મેથી અને સેલરી સાથે ત્રિફળાનો ઉપયોગ કરવાથી પણ ઝડપથી વજન ઘટશે. તેનાથી શરીરમાં લોહીનો પુરવઠો સુધરશે અને હૃદયની ધમનીઓ પણ સાફ થશે. મેથી અને સેલરીનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. આ ત્રણ વસ્તુઓ મળીને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા ત્રિફળાનો ઉપયોગ
ત્રિફળામાં સારી માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર હોય છે. આ ફાઈબર શરીરમાં જમા થયેલ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ત્રિફળાનો ઉપયોગ રક્તવાહિનીઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા પણ દૂર થવા લાગે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ત્રિફળાનો અસરકારક ઉપયોગ કરવા માટે તેમાં સેલરી અને મેથીના દાણા મિક્સ કરો.
મેથી અને સેલરીને ત્રિફળા સાથે ભેળવીને ખાઓ
આ માટે તમારે 2 ચમચી ત્રિફળા પાવડર લેવાનો છે. હવે તેમાં 1 ચમચી મેથીના દાણાનો પાવડર ઉમેરો. આમાં 1 ચમચી સેલરી પાવડર મિક્સ કરો. આ પાવડરની 1 ચમચી દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ખાઓ. હુંફાળા પાણી સાથે તેનું સેવન કરવાથી ફાયદો થશે. આ પાઉડર ખાવાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ થોડા દિવસોમાં કંટ્રોલ થઈ જશે. આ પાવડર વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે.
