રંગો, ઉત્સાહ અને સ્વાદિષ્ટ ભોજનનો તહેવાર હોળી, દેશભરમાં ઉજવવામાં આવે છે. આ તહેવાર ઘણી રીતે ખાસ છે. દરેક વ્યક્તિ આખું વર્ષ ગુજિયા, ઠંડાઈ અને અન્ય સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓની રાહ જોતો હોય છે. આ ઉપરાંત, આપણે એકબીજા પર રંગો લગાવીને અને એકબીજાને ગળે લગાવીને આપણો પરસ્પર પ્રેમ વ્યક્ત કરીએ છીએ. પણ યાદ રાખો, આ બધી ખુશીઓ વચ્ચે, તમારા સ્વાસ્થ્યને બિલકુલ અવગણવું જોઈએ નહીં.
જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે તેઓએ હોળી દરમિયાન ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ, અયોગ્ય ખાવાની આદતોને કારણે ખાંડનું સ્તર વધવાનું જોખમ રહેલું છે. ડાયાબિટીસની જેમ, અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ જેવા શ્વસન રોગોથી પીડાતા લોકોને પણ હોળી દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સતર્ક રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કૃત્રિમ રંગો, હવામાં રહેલા કણો અને અગ્નિમાંથી નીકળતો ધુમાડો ગંભીર શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હોળી રમતી વખતે થોડી પણ બેદરકારી અસ્થમાનું કારણ બની શકે છે, તેથી આ બાબતે સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આનો અર્થ એ નથી કે તમે હોળી રમી શકતા નથી. અસ્થમાના દર્દીઓ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તહેવારનો આનંદ માણી શકે છે. તમારે શું કરવું જોઈએ અને શું ન કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ કે આપણે અસ્થમાના કારણોથી કેવી રીતે બચી શકીએ.
હોળી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
હોળી દરમિયાન શ્વસન દર્દીઓ તેમના સ્વાસ્થ્યનું કેવી રીતે ધ્યાન રાખી શકે? ડોક્ટરો કહે છે કે, હોળી ખુશીઓ અને રંગોનો તહેવાર છે, પરંતુ તે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. રંગોમાં રહેલા રસાયણો અને ગુલાલના સૂક્ષ્મ કણો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ વધારી શકે છે, તેથી અસ્થમાના દર્દીઓએ હોળી રમતી વખતે સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.
હોળી પછી, ઓપીડીમાં શ્વસન રોગોના દર્દીઓની સંખ્યા ઘણીવાર વધી જાય છે, તેથી, તહેવાર દરમિયાન કોઈપણ સમસ્યા ટાળવા માટે, અગાઉથી કેટલીક સાવચેતીઓ રાખો.
ડૉક્ટરની સલાહ શું છે?
શ્વસનતંત્રના દર્દીઓએ હોલિકા દહનના સમયથી હોળીના અંત સુધી સાવધાની રાખવી જોઈએ. હોલિકા દહન દરમિયાન નીકળતો ધુમાડો અને ગરમી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ વધારી શકે છે.
હોળી પર ઘરની બહાર નીકળતી વખતે માસ્ક પહેરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી હવામાં રહેલા પ્રદૂષકોથી બચી શકાય. રંગોથી પણ દૂર રહો; જો ચહેરા અને નાકની આસપાસ કોઈ રંગ લાગી જાય, તો તેને તરત જ સાફ કરો. હોળીના રંગો શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને તેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પણ વધે છે. કૃત્રિમ રંગોમાં સીસું, પારો, સલ્ફેટ અને અન્ય ઝેરી પદાર્થો હોઈ શકે છે જે ફેફસાં માટે હાનિકારક છે.
જો તમને ક્યારેય લાગે કે તમારા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે અથવા તમારી ઉધરસ વધી ગઈ છે, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
હોળી દરમિયાન શ્વસન રોગોના દર્દીઓએ શું કરવું જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, તહેવારનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા અને શ્વસન સમસ્યાઓથી બચવા માટે, ફક્ત હર્બલ અથવા કુદરતી રંગોનો ઉપયોગ કરો. ગુલાલ અને વાયુ પ્રદૂષકોથી બચવા માટે ઘરની બહાર નીકળતી વખતે માસ્ક પહેરો. ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે પૌષ્ટિક અને સ્વસ્થ આહારની સાથે, દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. અસ્થમાની સમસ્યા ન વધે તે માટે ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલ ઇન્હેલર અથવા અન્ય દવાઓ હંમેશા તમારી સાથે રાખો.
આ વાતો ધ્યાનમાં રાખો
- હોલિકા દહનના ધુમાડાથી દૂર રહો કારણ કે તેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
- જો તમને ગંભીર એલર્જી કે દમની સમસ્યા હોય તો હોળી રમવાનું ટાળો.
- વધારે દોડશો નહીં; વધુ પડતી પ્રવૃત્તિ શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ બની શકે છે.
- હોળી દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારનો નશો ટાળો. ધૂમ્રપાન અને દારૂ તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
