પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે. કિડની શરીરમાં યુરિક એસિડને ફિલ્ટર કરે છે, પરંતુ તેનાથી વધુ, આંગળીઓ અને અંગૂઠાના સાંધામાં ક્રિસ્ટલ એકઠા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે. આ સમસ્યાને કારણે હાથ-પગમાં સોજા આવી જાય છે. જો તમે પણ હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવીને તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ અહીં કેટલાક ઘરેલું ઉપાય…
એપલ સીડર વિનેગર
ઉચ્ચ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો અને દરરોજ તેનું સેવન કરો. આ વિનેગર કુદરતી ક્લીંઝર છે, જે ડિટોક્સિફાયરની જેમ કામ કરે છે. તેમાં મેલિક એસિડ પણ હોય છે, જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડને ઓછું કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય તમારે દિવસમાં એક સફરજન અવશ્ય ખાવું જોઈએ.
ચેરી
જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં ચેરીનો સમાવેશ કરો છો, તો તે તમારા ઉચ્ચ યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત તમે યુરિક એસિડના કારણે થતી ગાઉટની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. ચેરીમાં આવા સંયોજનો જોવા મળે છે જે તમને સંધિવાથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
અજમો
અજમો ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વધુમાં, તેમાં મૂત્રવર્ધક તેલ જોવા મળે છે, જે યુરિક એસિડને બહાર કાઢવા માટે કિડનીને મજબૂત બનાવે છે. તે શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય સેલરી લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને શરીરમાં સોજો ઓછો કરી શકે છે. તમે દિવસમાં અડધી ચમચી સૂકી સેલરીનું સેવન કરી શકો છો.
લીંબુ પાણી
ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં લીંબુ પાણી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવો, તે યુરિક એસિડને ઘટાડે છે અને તમારા શરીરને વિટામિન સીની ઉણપથી પણ દૂર રાખે છે.
હળદર
હળદર તમને માત્ર એક જ નહીં પરંતુ ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખે છે અને હાઈ યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમે શાકભાજીમાં હળદર ઉમેરી શકો છો, હળદરનું દૂધ અથવા હળદરનું પાણી બનાવીને પી શકો છો. હળદર તમને શરીરના દુખાવામાં પણ રાહત આપશે.
