હાઈ બ્લડ પ્રેશર દરમિયાન મીઠું ખાવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થાય છે, કારણ કે તેમાં રહેલું વધારાનું સોડિયમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. પરંતુ બધા ક્ષાર સરખા નથી હોતા. કેટલાક ક્ષાર શરીર માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે અને તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને તમારા પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે. આ ક્ષાર પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે, જેને તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો આ વિશે શું કહે છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છે?
મીઠું પાણી જાળવી રાખવાનું કારણ બને છે અને તેના વધારાથી પગમાં સોજો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે. પાણી જાળવી રાખવાની સમસ્યા દરમિયાન, લોકોને ઓછું મીઠું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડોક્ટરો કહે છે કે બ્લડ પ્રેશર માટે મીઠું સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ નહીં કારણ કે આપણા શરીરને મીઠાની જરૂર હોય છે. એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા બ્લડ પ્રેશરના સ્તર અનુસાર તમારા આહારમાં મીઠું શામેલ કરો.
કાળું મીઠું
કાળું મીઠું પિત્તને સંતુલિત કરે છે અને આપણું પાચન સ્વસ્થ રાખે છે. શરીરમાં ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાને સ્વસ્થ બનાવે છે. તે તમને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રાખે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હિમાલયન કાળું મીઠું
હિમાલયન કાળું મીઠું ખોરાકના પાચનને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને પિત્તને સંતુલિત કરે છે. તે બળતરા ઘટાડવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે આંતરડા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
હર્બલ મીઠું
જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં હર્બલ મીઠાનો સમાવેશ કરો છો, તો તે શરીરમાં ચરબી ઘટાડવામાં, ખોરાકને પચાવવામાં અને પિત્તને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને તમારું શરીર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.
