બપોરના સમયે જમતી વખતે કેટલીક ભૂલો આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. જેમ કે બપોરના ભોજન પછી ચા પીવી એ સારી પ્રથા નથી. તેવી જ રીતે, ભોજન પહેલાં અને પછી તરત જ પાણી પીવાની પણ મનાઈ છે. પાણી પીવાની કેટલીક સાચી રીતો છે અને જો યોગ્ય સમયે પાણીનું સેવન ન કરવામાં આવે તો તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો કે જેઓ વારંવાર પેટમાં અસ્વસ્થતા અને અપચોથી પીડાય છે, તો તેનું એક કારણ ખોરાક અને પાણી પીવાનો ખોટો સમય હોઈ શકે છે. ખોટી રીતે પાણી પીવાથી તેની સીધી અસર પેટ પર થાય છે. અહીં જાણો, નિષ્ણાતોના મતે, યોગ્ય પાચન અને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પાણી ખાવાના કેટલા સમય પહેલા અને કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ.
જમતા પહેલા કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ?
બપોરના ભોજનનો સમય ઘણીવાર એવો હોય છે કે લોકો તેમના કામમાં વ્યસ્ત હોય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો ઓફિસે જતા હોય છે અને તેમની પાસે જમવાનો પણ નિશ્ચિત સમય હોય છે. જેના કારણે લોકો પાણી પીવાની કામગીરી સંભાળી શકતા નથી. પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય ખોરાક ખાધા પહેલા 30 મિનિટ છે. એટલે કે તમારે લંચના અડધા કલાક પહેલા 1 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારા પેટનું તાપમાન અનુકૂળ થઈ જાય છે. વધુમાં, તે ભૂખ ઘટાડે છે જેથી તમે અતિશય આહાર ટાળી શકો.
ખોરાક ખાધા પછી પાણી ક્યારે પીવું?
તમારે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું બિલકુલ યોગ્ય નથી. આના કારણે પાચનક્રિયા ખરાબ થાય છે. આયુર્વેદમાં તેને પ્રતિબંધિત માનવામાં આવે છે. ખોરાક ખાધા પછી લગભગ 30 મિનિટ અથવા 40 મિનિટ પછી પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આમ કરવું ફાયદાકારક છે કારણ કે પાણી પીવાથી તરત જ પેટમાં એસિડ રિફ્લક્સ થાય છે, જેનાથી એસિડિટી થાય છે. અડધા કલાક પછી પાણી પીવાથી પેટને તાપમાનમાં ફેરફાર થવાનો સમય મળે છે અને પાચન સરળ બને છે. આ વજન નિયંત્રણમાં પણ મદદ કરે છે.
ભોજન વચ્ચે પાણી પીવાના ફાયદા
જમતી વખતે વચ્ચે એક ચુસ્કી પાણી પીવું ફાયદાકારક છે કારણ કે તે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. જમતી વખતે થોડું પાણી પીવાથી ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે અને પચી જાય છે.
આ પણ વાંચો – ટી બેગવાળી ચા ઝેરથી ઓછી નથી, તેના નુકસાનને જાણ્યા પછી તમે પણ તેનાથી બચવા લાગશો.
