ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ એવી સ્થિતિ છે જે પેટના સ્નાયુઓને અસર કરીને પાચનને ધીમું કરે છે, પેટને ખાલી કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે. ગેસ્ટ્રોપેરેસિસ ધરાવતી વ્યક્તિને પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, હાર્ટબર્ન, એસિડિટી અને અપચો વગેરે જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ તબીબી સમસ્યા હળવી અથવા ગંભીર હોઈ શકે છે અને તે નિર્જલીકરણ, કુપોષણ અને અનિયમિત રક્ત ખાંડના સ્તર તરફ દોરી શકે છે. પેટ સાફ કરવા માટેના કુદરતી ઉપાયો પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે જે તમને સ્વસ્થ અને રોગોથી મુક્ત રાખી શકે છે. અહીં કેટલાક ઉપાયો છે જેના દ્વારા તમે તમારું પેટ સાફ કરી શકો છો.
1. પુષ્કળ પાણી પીવો
પાણી તમારા પેટમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. તે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખીને તમારા પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે. સવારે ઉઠીને સૌ પ્રથમ હૂંફાળું પાણી પીવાથી આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.
2. મીઠું પાણી
એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં 2-3 ચમચી ગુલાબી અથવા દરિયાઈ મીઠું ભેળવીને ખાલી પેટ પીવો. આ તમારા કોલોનને થોડીવારમાં સાફ કરશે.
3. ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક
ફાઇબર તમારા પાચન સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે છે અને તંદુરસ્ત કોલોન જાળવવા માટે બળતણ તરીકે કામ કરે છે. તે તમારી આંતરડાની ગતિવિધિઓને સરળ અને નિયમિત રાખે છે. ઘણા ફળો અને શાકભાજી જેવા કે સફરજન, નાશપતી, સ્ટ્રોબેરી, ગાજર વગેરેમાં ઉચ્ચ ફાઈબર જોવા મળે છે. અન્ય ફાઇબર સમૃદ્ધમાં રાજમા, દાળ, ચણા, ક્વિનોઆ, ઓટ્સ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
4. મધ અને લીંબુ પાણી
પેટ સાફ કરવા માટે રોજ સવારે એક ચમચી મધ સાથે લીંબુ પાણી પીવો. આ કુદરતી પીણું તમારા પેટ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
5. જ્યુસ અને સ્મૂધીઝ
સફરજન, લીંબુ અને એલોવેરા સહિત ફળો અને શાકભાજીના રસના મિશ્રણમાં તમારા શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. આ જ્યુસ કોલોન મૂવમેન્ટને ટ્રિગર કરે છે અને પેટને સાફ કરે છે.
ધન્ય છે ગુજરાતની નારીઓને કે આવા ગંધારા ગોબરા પુરુષોને સહન કરે છે
