જો તમારું બાળક છ વર્ષથી નીચેનું છે, તો તેને મોબાઈલ અને ટીવી સ્ક્રીનથી દૂર રાખો. તમારે આ ન કરવા બદલ અફસોસ કરવો પડી શકે છે. સ્ક્રીન ટાઈમ અને સ્ક્રીન એક્સપોઝરની આડ અસરો બાળકો માટે અત્યંત ગંભીર હોઈ શકે છે. ડિવિઝનલ સાયકોલોજી સેન્ટર દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સર્વેમાં આ પરિણામો સામે આવ્યા છે.
વિભાગીય મનોવિજ્ઞાન કેન્દ્રના પ્રવક્તા ડો. તેમની ટીમ સાથે આ સર્વે કર્યો હતો. ઓનલાઈન અને ઓફલાઈન સર્વેમાં ચારસો જેટલા વાલીઓ અને તેમના બાળકોને લેવામાં આવ્યા હતા. સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ક્રીનના વધુ પડતા સંપર્કમાં છ વર્ષથી નીચેના બાળકોના માનસિક વિકાસ પર સીધી અસર પડે છે. સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમ અને સ્ક્રીન એક્સપોઝરની આડ અસરો છ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તેમના શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક વિકાસને અસર કરી શકે છે. નિષ્ણાતો (અમેરિકન એકેડેમી ઑફ પેડિયાટ્રિક્સ) અનુસાર, છ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને વિડિયો કૉલિંગ જેવા ખાસ સંજોગો સિવાય સ્ક્રીનથી દૂર રાખવા જોઈએ.
મોબાઈલ ફોનથી દૂર રાખો,
મગજના વિકાસમાં અવરોધ
ડો. કહે છે કે આ વયજૂથના બાળકોના મગજનો ઝડપથી વિકાસ થાય છે, પરંતુ સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ તેમના જ્ઞાનાત્મક અને ભાષાકીય વિકાસને અવરોધે છે. એટલું જ નહીં, બાળકોને ભાષા અને સામાજિક કૌશલ્યો શીખવવા માટે વ્યક્તિગત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની જરૂર છે, જે સ્ક્રીન સમય દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જે બાળકો સ્ક્રીનની સામે ઘણો સમય વિતાવે છે તેઓ વાતચીતમાં અને અન્ય લોકો સાથે સામાજિક સંબંધો બનાવવામાં પણ પાછળ રહી શકે છે. (hildren,Mobile Use,Harmful to Health,)
ઊંઘમાં પણ ઘટાડો થાય છે
સ્ક્રીન એક્સપોઝર ઊંઘને પણ અસર કરી શકે છે, જેની સીધી અસર બાળકોની ઊંઘની દિનચર્યા અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. એટલું જ નહીં, સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકો શારીરિક રીતે ઓછા સક્રિય રહે છે, જે તેમની શારીરિક ક્ષમતા અને સ્નાયુઓના વિકાસ પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
સ્ક્રીનનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો
ડૉ.ના જણાવ્યા અનુસાર, છ વર્ષથી નીચેના બાળકોને સ્ક્રીનથી સંપૂર્ણપણે દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો પણ તે વીડિયો કૉલિંગ જેવી સામાજિક રીતે મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ સુધી મર્યાદિત હોવી જોઈએ. તેના બદલે બાળકોને રમકડાં, પુસ્તકો અને શારીરિક રમતોમાં વ્યસ્ત રાખો, જેથી તેમનો માનસિક અને શારીરિક વિકાસ યોગ્ય રીતે થઈ શકે. માતાપિતાએ બાળકો સાથે વધુ સમય પસાર કરવો જોઈએ, વાત કરવી જોઈએ, ગીતો ગાવા જોઈએ, વાર્તાઓ સંભળાવી જોઈએ. તેમના પ્રતિભાવોને પ્રોત્સાહિત કરો. આ તેમની ભાષા અને સામાજિક કુશળતાના વિકાસમાં મદદ કરશે.
ઊંઘની નિયમિતતા પણ જાળવી રાખો
તમારા બાળકો માટે ઊંઘનું શેડ્યૂલ નક્કી કરો અને ખાતરી કરો કે તેઓ સૂતા પહેલા સ્ક્રીનથી દૂર રહે છે. સૂતા પહેલા તેમને શાંત અને આરામદાયક વાતાવરણ પ્રદાન કરો. બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવાનું કેટલું મહત્વનું છે તે અંગે પરિવારના તમામ સભ્યોને ખ્યાલ હોવો જોઈએ. ખાતરી કરો કે તેઓ બાળકોની સામે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ પણ ઓછો કરે છે.”
