આજકાલ ખોટી ખાનપાન, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી અને તણાવને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી રહી છે. તમે તમારા પેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઘણા ઉપાયો કરો છો, પરંતુ તમને કોઈ અસર થતી નથી. આવી સ્થિતિમાં જામફળ ખાવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જી હાં, શિયાળામાં ખાવામાં આવતું જામફળ પેટની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે. જામફળમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જામફળ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.
પેટ માટે જામફળના ફાયદા
જામફળ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ડાયેટરી ફાઈબર અને પ્રોટીન મળી આવે છે. આ સિવાય જામફળ વિટામિન સી અને વિટામિન બી6નો પણ સારો સ્ત્રોત છે. જામફળમાં કેટલીક માત્રામાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે. તેથી તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ જામફળ પેટ સંબંધિત રોગોને દૂર કરવા માટે રામબાણ છે. ડોક્ટર રૂપાલી કહે છે કે જામફળના ફળ અને જામફળના પાન બંને પેટના રોગો માટે ફાયદાકારક છે. જામફળના પાન શિયાળામાં ખાંસી, શરદી અને શ્લેષ્મના વધારાને અટકાવે છે. જામફળના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને 5 દિવસ સુધી પીવાથી ઉધરસ અને શરદીમાં રાહત મળે છે.
1. પેટના દુખાવામાં રાહત આપે છે
મોટાભાગના લોકોની ફરિયાદ છે કે જામફળ ખાવાથી પેટમાં દુખાવો થાય છે (પેટના દુખાવાના ઘરેલુ ઉપચાર). જ્યારે જામફળને યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો તે પેટના દુખાવામાં રાહત આપે છે. જામફળ પેટના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે જામફળને ચાવીને ખાઓ, પરંતુ તેના બીજ ચાવવાનું ટાળો. તેનાથી તમારા પેટના દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
2. કબજિયાતથી રાહત આપે છે
કબજિયાત સામાન્યથી લઈને ગંભીર સુધીના અનેક રોગોનું કારણ બને છે. આ પેટ સંબંધિત રોગ છે. તેથી, સમયસર તેને સુધારવું મહત્વપૂર્ણ છે. જામફળ કબજિયાત દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. જામફળમાં સારી માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર જોવા મળે છે, જે આંતરડાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. ડૉક્ટરો પણ કબજિયાતની સ્થિતિમાં જામફળ ખાવાની સલાહ આપે છે.
3. પાઈલ્સ માટે અસરકારક
પાઈલ્સ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કબજિયાત, બાથરૂમમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલીને કારણે પાઈલ્સ થઈ શકે છે. પાઈલ્સ મટાડવા માટે કબજિયાત મટાડવી જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં તમે જામફળનું સેવન કરી શકો છો. પાકેલા જામફળ ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે અને પાઈલ્સમાં પણ ફાયદાકારક છે. પાઈલ્સ હોય તો જામફળનું નિયમિત સેવન કરો. પાઈલ્સ હોય તો ખાલી પેટે જામફળ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
4. ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત
ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા પણ સામાન્ય બની ગઈ છે. આનાથી છુટકારો મેળવવા માટે જામફળ (ગેસ અને એસિડિટીના ઘરેલુ ઉપચાર) ખાવાથી ફાયદો થાય છે. જામફળ ખાવાથી વાટ સંતુલિત રહે છે અને ગેસ સરળતાથી નીકળી જાય છે.
જામફળ ક્યારે ખાવું જોઈએ?
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે જામફળને યોગ્ય સમયે ખાવું જરૂરી છે. જમ્યાના અડધા કલાક પછી તમે જામફળ ખાઈ શકો છો. તેનાથી પેટની તમામ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. કબજિયાતની સ્થિતિમાં, તમે ખોરાક ખાતા પહેલા જામફળ ખાઈ શકો છો.
