Poor Memory: સામાન્ય રીતે, રોજબરોજની નાની વસ્તુઓ જેને આપણે ક્યાંક રાખીએ છીએ અને ભૂલી જઈએ છીએ તે યાદશક્તિ સાથે સંકળાયેલી જોવામાં આવે છે. જો તમે ચાવી, ફોન, પર્સ અથવા અન્ય કોઈ વસ્તુ ભૂલી જાઓ છો અને તેને નબળી મેમરીની નિશાની માનો છો, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે છે. હકીકતમાં, તાજેતરના પુસ્તકમાં ખુલાસો થયો છે કે આવી વસ્તુઓ હંમેશા નબળી યાદશક્તિની નિશાની નથી. ચાલો શોધીએ.
રોજબરોજની નાની-નાની વસ્તુઓ ગુમાવવી સામાન્ય બાબત છે
રોડ આઇલેન્ડ કોલેજ અને ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટીના બે અમેરિકન પ્રોફેસરોના નવા પુસ્તક ‘ધ સાયકોલોજી ઓફ મેમરી’માં માહિતી આપવામાં આવી છે કે કોઈપણ વ્યક્તિ પોતાની યાદશક્તિમાં વધારો કરી શકે છે અને આ રોજબરોજના નાના-નાના કામો કરીને કરી શકાય છે, જેમ કે ચાવી ગુમાવવી એ સામાન્ય બાબત છે. વસ્તુ છે. પુસ્તકમાં, ડૉ. મેગન સુમેરાકી અને અલ્થિયા નીડ કામિન્સકે કહે છે કે માહિતી જાળવી રાખવી અને યાદ રાખવું એ તમારા વિચારો કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. આ પુસ્તક શીખવાની ક્ષમતા સુધારવા અને સરળ મેમરી પાવર વધારવા માટેની તકનીકો પણ સમજાવે છે.
તેથી જ મેમરી સિસ્ટમ ડિઝાઇન કરવામાં આવી ન હતી.
ડો. કામિન્સકે કહે છે, “જ્યારે આપણને કોઈ વસ્તુ યાદ રાખવામાં તકલીફ પડતી હોય ત્યારે આપણે આપણી યાદશક્તિ વિશે સૌથી વધુ જાગૃત હોઈએ છીએ.” મેમરી કેવી રીતે કામ કરે છે તે અંગેની અમારી અંતઃપ્રેરણા થોડી પક્ષપાતી હોઈ શકે છે.” તેમણે કહ્યું, ”તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે નહીં કે અમારી મેમરી સિસ્ટમ એ યાદ રાખવા માટે બનાવવામાં આવી નથી કે આપણે ફોન, ચાવી વગેરે ક્યાં મૂકીએ છીએ અથવા પાણીની બોટલ ક્યાં મૂકીએ છીએ. રાખવામાં આવે છે.” જો કે, અમે અનુમાન લગાવી શકીએ છીએ કે જ્યાં ડિહાઇડ્રેશનની ચિંતા હતી ત્યાં અમે ટકી રહેવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છીએ, તો અમે પાણીના સ્ત્રોતો વિશે વધુ જાગૃત રહીશું,” લેખકોએ કહ્યું, “જે લોકો ફિટનેસ સાથે સંકળાયેલા છે તેઓ વધુ સારી રીતે યાદ રાખે છે વસ્તુઓ.”
યાદશક્તિ ગુમાવવાનું કારણ શું છે?
પુસ્તક સમજાવે છે કે કેવી રીતે આલ્કોહોલ, ઊંઘનો અભાવ અને કેફીન યાદશક્તિને બગાડે છે. લેખકોએ ‘પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રેક્ટિસ’ની વ્યૂહરચના જેવી યાદશક્તિ વધારતી તકનીકો સૂચવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પણ તમે નવા સહકાર્યકરને જોશો ત્યારે ઇરાદાપૂર્વક નામથી બોલાવવાથી તમને નામ યાદ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
