Migraine : આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી ઝડપથી બદલાઈ રહી છે. વર્ક પ્રેશર અને બદલાતા વર્ક કલ્ચરને કારણે લોકોની જીવનશૈલી પર અસર થવા લાગી છે, જેની અસર વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ જોવા મળી રહી છે. જીવનશૈલીમાં બદલાવની સાથે સાથે ખાવાની ખોટી આદતો પણ અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. માઈગ્રેનનો દુખાવો એ આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે, જેના કારણે આજકાલ મોટાભાગના લોકો પ્રભાવિત છે.
આ એક પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે જે સામાન્ય રીતે ઉબકા, ઉલટી અને પ્રકાશ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા સાથે હોય છે. તેની કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી, તેથી તેને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને કેટલીક દવાઓની મદદથી નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે. આ સિવાય પણ કેટલાક કારણો છે, જેને ઓળખીને માઈગ્રેનના દુખાવાને ઘણી હદ સુધી રોકી શકાય છે. ચાલો જાણીએ માઈગ્રેન માટે જવાબદાર કેટલાક મુખ્ય કારણો વિશે
ટેન્શન
આ દિવસોમાં લોકોનું જીવન ભારે અસ્તવ્યસ્ત બની ગયું છે. કામના દબાણ અને અન્ય કારણોસર લોકોના શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે. આ કારણે, લોકો ઘણીવાર તણાવ અને હતાશાનો શિકાર બને છે, જે માઇગ્રેનની શરૂઆત માટે ફાળો આપી શકે છે.
ઊંઘમાં ખલેલ
સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી અને સંપૂર્ણ ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે, બગડતી જીવનશૈલીને કારણે ઘણીવાર ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. આવી સ્થિતિમાં, અનિયમિત ઊંઘની પેટર્ન, અપૂરતી ઊંઘ અથવા વધુ પડતી ઊંઘ કેટલાક લોકોમાં માઇગ્રેન માટે ટ્રિગર તરીકે કામ કરી શકે છે.
હોર્મોન્સમાં ફેરફાર
હોર્મોન્સમાં ફેરફાર પણ માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. એસ્ટ્રોજનમાં વધઘટ આધાશીશીના દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે. સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન આ અનુભવે છે.
પર્યાવરણીય પરિબળો
કેટલીકવાર અમુક પર્યાવરણીય પરિબળો પણ આધાશીશીના દુખાવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેજસ્વી પ્રકાશ, મોટા અવાજ, તીવ્ર ગંધ અને હવામાનની પેટર્નમાં ફેરફાર વગેરેને કારણે પણ વ્યક્તિને માઇગ્રેનનો હુમલો આવી શકે છે.
કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ
આ બધા કારણો સિવાય પણ કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જે માઈગ્રેનનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. વૃદ્ધ ચીઝ, પ્રોસેસ્ડ મીટ અને કૃત્રિમ ગળપણ સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
