થાક અને નબળાઈ એકદમ સામાન્ય છે; આ સમસ્યાઓ કોઈને પણ થઈ શકે છે. વધુ પડતા શારીરિક કે માનસિક શ્રમને કારણે તમને થાક લાગી શકે છે. પરંતુ શું તમને વારંવાર આરામ કર્યા પછી પણ સુસ્તી લાગે છે અને કોઈ કામ કરવાનું મન નથી થતું? જો હા, તો સાવચેત રહો, આ કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે થાક અને નબળાઈના ઘણા કારણો છે, જેમાં પોષણનો અભાવ, માનસિક તણાવ, જીવનશૈલી અને કેટલાક રોગોનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, પૂરતી ઊંઘ ન લેવી એ પણ એક કારણ છે જેના કારણે તમે થાક અનુભવી શકો છો.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ક્યારેક અમુક પ્રકારના રોગો તમને ખૂબ થાક અનુભવવાનું કારણ બની શકે છે. આ જ કારણ છે કે જો તમને લાંબા સમય સુધી થાક લાગે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
તમને ખૂબ થાક કેમ લાગે છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકોમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોય છે તેમને વધુ થાક લાગતો રહે છે. ખાસ કરીને શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટી જાય છે, જેના કારણે ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે મળતો નથી અને તમે વધુ થાક અનુભવો છો.
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થના એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે વિશ્વભરમાં 30% લોકો આયર્નની ઉણપથી પીડાય છે, જે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન ડી અને બી 12 ની ઉણપને કારણે તમને થાક પણ લાગી શકે છે.
ચાલો જાણીએ કે કયા રોગો તમને ખૂબ થાક અનુભવી શકે છે?
શું તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર છો?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન અનુસાર, લાંબા સમય સુધી તણાવ શરીરની ઊર્જાને ખતમ કરવાનું શરૂ કરે છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશન શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધારે છે, જેના કારણે થાક લાગે છે. આનું એક કારણ એ છે કે વધુ પડતી ચિંતા તમારી ઊંઘ પર અસર કરે છે અને ઊંઘનો અભાવ વધુ થાક તરફ દોરી જાય છે.
શું તમને એનિમિયા કે થાઇરોઇડ છે?
વધારે શારીરિક શ્રમ કર્યા વિના પણ થાકની સમસ્યા ક્યારેક એનિમિયા અથવા અન્ય કોઈ રોગનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે શરીર એનિમિયાને કારણે પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરતું નથી, ત્યારે ઓક્સિજનનો પુરવઠો ખોરવાઈ જાય છે, જેના કારણે તમે નબળાઈ અનુભવી શકો છો.
આ ઉપરાંત, થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડરને કારણે પણ તમને આ સમસ્યા થઈ શકે છે. થાઇરોઇડ હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો અથવા વધુ પડતો વધારો પણ તમને સુસ્તી અને થાક અનુભવી શકે છે. એનિમિયા અને થાઇરોઇડ બંનેની સમયસર સારવાર જરૂરી બની જાય છે.
આ સમસ્યાઓ થાકનું કારણ પણ બને છે
વારંવાર થાક અને નબળાઈના આ કારણો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- લ્યુપસ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અને રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવા રોગોમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વસ્થ કોષો પર હુમલો કરે છે, જેનાથી ઉર્જાનું સ્તર ઘટે છે.
- સ્લીપ એપનિયાના રોગમાં, સૂતી વખતે વારંવાર શ્વાસ બંધ થવાને કારણે ઊંઘ પર અસર પડે છે, જેના કારણે તમને થાક પણ લાગી શકે છે.
- બ્લડ સુગર વધારે હોવાને કારણે, શરીરની ઉર્જાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થતો નથી, જેના કારણે વ્યક્તિ થાક અનુભવે છે.
