s: સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરના તમામ અંગોને સ્વસ્થ રાખવા જરૂરી છે. તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે સારો ખોરાક જરૂરી છે. આજના સમયમાં ચશ્મા પહેરવા એ બહુ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકો, નાના બાળકોને પણ નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરવા પડે છે. વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ પણ આંખોને જોવામાં તકલીફ થવાનું એક કારણ છે. ખાવાની ખરાબ આદતોથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે આંખો પર પણ અસર થાય છે. જો તમે પણ આંખોની રોશની સુધારવા માંગો છો તો આ 5 પીણાંનું સેવન કરી શકો છો.
આ 5 પીણાંનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે
લીંબુ પાણી
લીંબુ વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે. તેમાં ઝેક્સાન્થિન નામનું તત્વ હોય છે, જે આંખો માટે સારું છે. તેથી, લીંબુ પાણી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીંબુ પાણી પીવાથી આંખોનો સોજો ઓછો થાય છે. આ પીણું પીવાથી આંખો સાફ થાય છે.
પાણી
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. પાણી પીવાથી આંખોની શુષ્કતા ઓછી થાય છે. આંખોમાં ભેજ અને સરળ રક્ત પરિભ્રમણ છે. તાણને કારણે આંખોમાં દબાણ આવે છે, તેનાથી બચવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ.
ગાજરનો રસ
ગાજરમાં બીટા કેરોટીન નામનું પ્રોવિટામીન હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગાજરના રસમાં વિટામિન A પણ હોય છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી આંખોની રોશની વધે છે. ગાજરનો રસ ખાલી પેટ પીવાની સાથે સાથે તમે આ જ્યુસને આંખોની ઉપરની ત્વચા પર પણ લગાવી શકો છો.
નારંગીનો રસ
નારંગી વિટામિન સીનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. આ વિટામિન આંખો માટે પણ જરૂરી છે. નારંગીમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ આંખોને કોઈપણ પ્રકારના નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા અને દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે, તમે દરરોજ 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ પી શકો છો.
બીટરૂટ અને સફરજનનો રસ
બીટરૂટમાં વિટામિન એ અને સફરજનમાં વિટામિન સી હોય છે. આ બંને વિટામિન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ બંને વસ્તુઓમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ આ જ્યુસનો એક ગ્લાસ પીવાથી આંખને લગતી તમામ સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. આ રસ આંખોની રોશની પણ સુધારશે.
