યુરિક એસિડની સમસ્યા આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જેના કારણે આર્થરાઈટિસ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સમસ્યાને યોગ્ય ખાનપાન અને જીવનશૈલી દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમે તેને અવગણશો, તો ઉચ્ચ યુરિક એસિડ તમને હંમેશ માટે પથારીવશ કરી શકે છે. જો તમે પણ તમારું યુરિક એસિડ લેવલ ઓછું કરવા માંગો છો, તો અમે તમને એક ઘરેલું ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જે યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાને કારણે એડીમાં સખત દુખાવો, સાંધામાં દુખાવો વધવો, પેશાબ સાફ ન આવવો, તાવ વગેરે જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
યુરિક એસિડ વધવાથી આ સમસ્યા થશે
જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધી જાય અને સમયસર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો કિડનીમાં પથરી, આર્થરાઈટિસ, બ્લડ સુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સાથે જ એવી ઘણી સમસ્યાઓ છે જે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અયોગ્ય આહારને યુરિક એસિડનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે, આ માટે ઉચ્ચ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક અને પ્યુરિનયુક્ત ખોરાકથી બચવું જરૂરી છે જે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આ રીતે યુરિક એસિડ ઓછું કરો
જો યુરિક એસિડ વધી ગયું હોય તો કોફીને આહારમાં સામેલ કરો. દરરોજ માત્ર 2 રૂપિયાની કિંમતનું કોફી પેકેટ તમારા યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા કહે છે કે કોફી સિવાય યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં દૂધ, ચેરી, કીવી, દહીં, આખા અનાજ વગેરેનો સમાવેશ કરો. આ સાથે પુષ્કળ પાણી પીઓ. પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે અને યુરિક એસિડ એક નકામા ઉત્પાદન છે, તેથી પુષ્કળ પાણી પીવાથી તેને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે સારો આહાર અને દિનચર્યા જાળવવી જરૂરી છે, તેથી પૂરતી ઊંઘ લો અને રોજ ચાલવા, યોગ કે હળવી કસરતની ટેવ પાડો.
