દર વર્ષે દિવાળી પહેલા મેટ્રોપોલિટન શહેરોના હવાની ગુણવત્તા સૂચકાંક બગડવાના સમાચાર આવવા લાગે છે. આમ છતાં દિવાળી પર હજારો રૂપિયાના ફટાકડા ફોડવાના કારણે લોકોને ઝેરી પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લેવાની ફરજ પડી રહી છે. બાળકો અને વૃદ્ધોની નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, દિવાળી પર વધતા પ્રદૂષણની સૌથી વધુ અસર તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. પ્રદૂષણ વધવાને કારણે બાળકો અને વૃદ્ધોને ઉધરસ, શરદી, માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, બળતરા અને આંખોમાં પાણી આવવું જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. Asthmaandlung.org.uk મુજબ, જો તમારું બાળક લાંબા સમય સુધી વાયુ પ્રદૂષણનો શ્વાસ લે છે, તો જ્યારે તે મોટો થશે ત્યારે તેના ફેફસાં યોગ્ય રીતે કામ કરી શકશે નહીં અને બાળકને અસ્થમા થવાનું જોખમ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આ દિવાળીમાં તમારા પરિવારને પ્રદૂષણથી બચાવવા માંગતા હો, તો આ ટિપ્સ અનુસરો.
વિટામિન સી
બાળકો અને વૃદ્ધોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે, તેમના આહારમાં વિટામિન સીનો સમાવેશ કરો. તમારે તેમના આહારમાં વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે લીંબુ, પાલક, કાળી, નારંગી અને સરસવના લીલાં શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. મોટા બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તેમને મધ, હળદર અને તુલસી જેવા સુપરફૂડ આપો.
ઠંડા પાણીથી આંખો ધોઈ લો
પ્રદૂષણના કારણે બાળકો અને વૃદ્ધોને ક્યારેક આંખોમાં બળતરા અને માથામાં ભારેપણાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને રાહત આપવા માટે, તેમને બે-ત્રણ વખત તાજા ઠંડા પાણીથી તેમની આંખો ધોવા માટે કહો. તમે આંખોમાં ગુલાબજળ અને આઇ ડ્રોપ્સનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે માથામાં ભારેપણું દૂર કરવા માટે તમે ગ્રીન ટી અથવા ગરમ પાણીનું સેવન કરી શકો છો.
માસ્કનો ઉપયોગ
બાળકો અને વૃદ્ધોને પ્રદૂષિત હવાથી બચાવવા માટે, તેઓએ ઘરની બહાર નીકળતી વખતે માસ્ક પહેરવા જ જોઈએ. નવજાત શિશુઓ પર માસ્ક પહેરી શકાતા નથી, તેથી જ્યારે તેઓ બહાર જાય ત્યારે જ તેમને સુતરાઉ કપડાથી ઢાંકવા જોઈએ.
બાળકોને હાઇડ્રેટેડ રાખો
વડીલો હોય, નવજાત શિશુ હોય કે નાના બાળકો હોય, તેમને પ્રદૂષણથી દૂર રાખવા માટે તેમના શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો નવજાત બાળકને પાણી ન આપવામાં આવે તો તેને દર બે કલાકે માતાનું ફીડ આપો. તે જ સમયે, મોટા બાળકો અને વૃદ્ધોને આખા દિવસમાં લગભગ 6-7 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપવી જોઈએ. પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
પૂજામાં અગરબત્તીનો ઉપયોગ ન કરવો
પૂજા દરમિયાન અગરબત્તી કે અગરબત્તીનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આમાંથી નીકળતો ધુમાડો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે અને ઘરની અંદરનું વાયુ પ્રદૂષણ વધારે છે. આ સિવાય ઘરમાં કોઈપણ પ્રકારના પરફ્યુમ, એર ફ્રેશનર કે મચ્છર ભગાડનારનો ઉપયોગ ન કરો. કારણ કે તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી, બંધ ઘરમાં રહેવાથી તમને અને તમારા પરિવારના સભ્યોને શ્વાસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો – બ્રેડ સહિત આ 5 વસ્તુઓ પથરીનું કારણ બને છે! આજથી જ તેને દૂર રાખો
