Latest Health News
Health News:બાળકોમાં સ્થૂળતા એ વધતી જતી સમસ્યા છે, જે માત્ર તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. ઘણીવાર આપણે બાળકોના વધતા વજનને નજરઅંદાજ કરીએ છીએ, પરંતુ તેનાથી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકોમાં સ્થૂળતાથી થતા રોગો અને તેના નિવારણ વિશે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બાળકોમાં સ્થૂળતાના કારણો
- ફાસ્ટ ફૂડ, ખાંડયુક્ત પીણાં અને પેકેજ્ડ ખોરાક જેવા ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ.
- વિડીયો ગેમ્સ, મોબાઈલ ફોન અને ટેલિવિઝન જોવામાં વધુ સમય પસાર કરવો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ઓછો ભાગ લેવો.
- જો પરિવારમાં કોઈપણ વ્યક્તિને સ્થૂળતાની સમસ્યા હોય તો બાળકનું જોખમ વધી જાય છે.
- ખાણીપીણીની આદતો, કુટુંબ અને સામાજિક વાતાવરણમાં ખાવાની આદતો પણ સ્થૂળતાનું કારણ બની શકે છે.
- કેટલીક દવાઓ પણ વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે.
- કેટલાક હોર્મોનલ અસંતુલન પણ સ્થૂળતાનું કારણ બની શકે છે.
Health News
બાળકોમાં સ્થૂળતાને કારણે થતા રોગો
- બાળકોમાં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે સ્થૂળતા એ મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે.
- સ્થૂળતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને હ્રદયની બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે.
- સ્થૂળતા બાળકોમાં અસ્થમાનું જોખમ વધારી શકે છે.
- સ્થૂળતા નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગનું જોખમ વધારે છે.
- બાળકોમાં સ્થૂળતા અટકાવવાની રીતો
- બાળકોને સંતુલિત આહાર આપો જેમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. જંક ફૂડ, ખાંડયુક્ત પીણાં અને પેકેજ્ડ ખોરાક ટાળો.
- બાળકોએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ. તેમને રમવા, દોડવા, કૂદવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
- બાળકોને વીડિયો ગેમ્સ, મોબાઈલ ફોન અને ટેલિવિઝન જોવામાં ઓછો સમય પસાર કરવા પ્રોત્સાહિત કરો.
- સમગ્ર પરિવારે તંદુરસ્ત આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ અપનાવવી જોઈએ.
- બાળકોનું વજન નિયમિત તપાસો અને કોઈપણ સમસ્યા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
