હાલમાં દેશનું હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે. દિવસ દરમિયાન ગરમી અને સવારે અને સાંજે થોડી ઠંડી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં શરદી અને ઉધરસ સામાન્ય છે. હકીકતમાં, તે વર્ષનો તે સમય છે જ્યારે સામાન્ય શરદી અને ઉધરસ દરેકને અસર કરે છે. સરેરાશ, લોકોને વર્ષમાં 4 થી 6 વખત શરદી થાય છે. શરદી અને ઉધરસ એલર્જી અને વાયરલ ચેપ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તે શ્વસન ચેપ સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. એક સંશોધન મુજબ, ભારતમાં લગભગ 4 કરોડ લોકો આ ચેપથી પીડિત છે જે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થાય છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
ડિહાઇડ્રેશન એટલે શું?
ડિહાઇડ્રેશન એટલે શરીરમાં પાણી અને પ્રવાહીનો અભાવ. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, જે આપણને માત્ર પાણી અને પ્રવાહીમાંથી મળે છે. તબીબી ભાષામાં પાણીના અભાવને સાયલન્ટ ડીહાઈડ્રેશન કહે છે. આપણી બેદરકારી અને ઓછું પાણી પીવાની આદતને કારણે તે ઘણી વાર આપણને અસર કરે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર, સાયલન્ટ ડીહાઈડ્રેશન વિશ્વભરમાં વધતી જતી સમસ્યા છે.
ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થતી સમસ્યાઓ
1. શુષ્ક ગળું- શિયાળામાં લોકો પાણી ઓછું પીવે છે, જેના કારણે ગળું શુષ્ક થવા લાગે છે. શુષ્ક ગળું ચેપનું જોખમ વધારે છે.
2. ખાંસી- બદલાતા હવામાનમાં શરીરમાં પાણી ઓછું થવાથી કફની સમસ્યા વધી જાય છે. આ સૂકી ઉધરસનું કારણ બની શકે છે.
3. ઈમ્યુનિટી- શરીરમાં હાઈડ્રેશનની ઉણપને કારણે ઈમ્યુનિટી નબળી પડવા લાગે છે. ખાસ કરીને બદલાતા હવામાનમાં, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તમને તરત જ બીમાર કરી શકે છે.
4. તાવઃ- બદલાતી ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસની સાથે તાવ પણ સામાન્ય છે. ડિહાઇડ્રેશન શરીરનું તાપમાન વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
5. ફાટેલા હોઠ- જો કે આવી સમસ્યાઓ શિયાળો આવતા જ શરૂ થઈ જાય છે, પરંતુ તેને શરદીનો સંકેત માનવો યોગ્ય નથી. શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ સૂકા હોઠની નિશાની છે.
6. મસલ ક્રેમ્પ- એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રવાહી આહાર તમને 87% સુધી શ્વસન ચેપથી બચાવી શકે છે. હૈદરાબાદની ઓલિવ હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ ફિઝિશિયન અને ડાયાબિટોલોજિસ્ટ ડૉ. અબ્દુલ મજીદે જણાવ્યું હતું કે શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે સ્નાયુઓમાં તાણની સમસ્યા વધે છે.
7. દાંતમાં સંવેદના વધી– ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યાને કારણે દાંત અને પેઢામાં પણ નબળાઈ અને સંવેદનશીલતા અનુભવાય છે. તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે શિયાળો આવતા જ કેટલાક લોકોને દાંત અને જડબામાં દુખાવો થવા લાગે છે, આ પણ શરીરના ડિહાઇડ્રેટેશનનો સંકેત છે.
આ પણ વાંચો – પેટમાં દેખાતા આ સંકેતોને નજરઅંદાજ ન કરો, કેન્સર હોઈ શકે છે.
