માનસિક સ્વાસ્થ્યની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે લોકો ઘણીવાર તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપે છે, પરંતુ ઘણીવાર તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે. છેલ્લા કેટલાક સમયથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચિંતાનો ગંભીર વિષય બનીને ઉભરી આવ્યો છે. ખાસ કરીને કિશોરો માટે આ એક ગંભીર વિષય બની રહ્યો છે. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
આવી સ્થિતિમાં, વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ નિમિત્તે, અમે ન્યુબેલા સેન્ટર ફોર વુમન હેલ્થ, નવી દિલ્હીના ડાયરેક્ટર ડૉ. ગીતા શ્રોફ પાસેથી જાણીશું કે કિશોરોમાં થતી સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ અને માતાપિતાએ કઈ વસ્તુઓનું પાલન કરવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન મન.
કિશોરોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ
ચિંતા
લક્ષણો- ઝડપી ધબકારા, સામાજિક અલગતા અને વધુ પડતો તણાવ એ ચિંતાના વિકારના સંકેતો છે.
માતાપિતાની ભૂમિકા: તમારા બાળકોને ડર વિશે ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરવા અને ઊંડા શ્વાસ લેવા જેવી કસરતો શીખવવા પ્રોત્સાહિત કરો.
હતાશા
લક્ષણો– સતત ઉદાસી, પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ન હોવો, ખાવા-પીવાની અથવા સૂવાની રીતમાં ફેરફાર, લોકોથી દૂર રહેવું, નકારાત્મક વિચારો વગેરે કેટલાક લક્ષણો છે જેના દ્વારા કિશોરોમાં ડિપ્રેશન શોધી શકાય છે.
માતા-પિતાએ શું કરવું જોઈએ: સલાહ કે નિર્ણય આપ્યા વિના બાળકોને શાંતિથી સાંભળો અને તેમને ખાતરી આપો કે તમે સમજો છો. જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય અથવા ચાલુ રહે, તો તબીબી સહાય મેળવો.
ADHD
લક્ષણો– ધ્યાનનો અભાવ, અતિસક્રિયતા, જવાબદારીઓ પૂરી કરવામાં મુશ્કેલી, રોજિંદા કાર્યોની અવગણના વગેરે તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
વાલીઓ માટે ઉપાય: બાળકો માટે કેટલાક કાર્યક્રમો વગેરેનું આયોજન કરો અને શિક્ષકો સાથે વાત કરો જેથી તેઓને શાળામાં યોગ્ય સહયોગ મળે.
ખાવાની વિકૃતિ
લક્ષણો– બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો એ બુલીમિયા નર્વોસા અને એનોરેક્સિયા નર્વોસા જેવી ખાવાની વિકૃતિઓનો સંકેત હોઈ શકે છે, જે શરીર અને મન પર હાનિકારક અસરો કરી શકે છે. તેના અન્ય લક્ષણોમાં વજન ઘટાડવું, ખોરાક અથવા પરેજી પાળવાનું વળગણ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
માતા-પિતા શું કરી શકે છે: બાળકોને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખો અને તંદુરસ્ત આહારને પ્રોત્સાહન આપો.
ડ્રગ સંબંધિત વિકૃતિઓ
લક્ષણો: આ સ્થિતિઓ ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલના દુરુપયોગને કારણે થાય છે, જે વ્યક્તિની સામાન્ય કામગીરી અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેના ચેતવણી ચિહ્નોમાં વર્તનમાં ફેરફાર, શૈક્ષણિક કામગીરીમાં ઘટાડો, ગુપ્તતા અથવા જૂઠું બોલવું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ: તમારા બાળકોને ડ્રગના દુરૂપયોગના જોખમો સમજવામાં મદદ કરો. કોઈપણ પ્રકારના દબાણ કે લાલચ વિશે તેમની સાથે ખુલીને વાત કરો.
માતા-પિતા, આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
એક સુરક્ષિત વાતાવરણ બનાવો જ્યાં તમારા બાળકો તેમની ચિંતાઓ અને લાગણીઓ વિશે તમારી સમક્ષ ખુલી શકે.
બાળકોના વર્તન, વલણ અને રોજબરોજની પ્રવૃત્તિઓમાં થતા ફેરફારો પર નજર રાખો. વહેલી ઓળખ સાથે, સમયસર નિવારણ કરી શકાય છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ વિશે જાગૃત રહો. આ સમસ્યાઓ જાણવાથી બાળકોને મદદ કરવાનું સરળ બની શકે છે.
